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जब आप आत्मरक्षा या क्राव मागा फाइटिंग क्लास में दाखिला लेते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि क्लास में क्या पहनना है। आवश्यक पोशाक एक स्थान से दूसरे स्थान पर या प्रशिक्षक की पसंद के अनुसार भी भिन्न हो सकती है। इस मार्शल आर्ट के एक वर्ग में आवश्यक पोशाक का सामान्य विचार प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देशों का उपयोग करें।
चरण 1
मूल बातें का उपयोग करें यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं और किसी भी पूर्व कपड़े निर्देश प्राप्त नहीं किया है। मूल बातें स्वेटपेंट या मेष पैंट और एक नियमित आकार की टी-शर्ट शामिल हैं। टॉप, शॉर्ट्स या किसी भी तरह के रिवीलिंग कपड़े न पहनें। मूल रूप से, आउटफिट एथलेटिक स्टाइल का होना चाहिए, इसलिए जब इसे घुमाया या हिलाया जाए, तो आपकी शर्ट ऊपर या बाहर नहीं जाएगी। कक्षा के दौरान किसी भी प्रकार के बेल्ट, गहने या धातुओं का उपयोग न करें।
चरण 2
क्राव मागा इकाई द्वारा निर्देश या निर्देश दिए जाने पर काली पैंट और शर्ट पहनें। कुछ छात्रों के लिए कक्षा में पहनने के लिए एक समान वर्दी भी हो सकती है। कुछ छात्रों को टी-शर्ट और पैंट के रूप में क्राव मागा प्रमाणित प्रशिक्षण कपड़े पहनने की आवश्यकता होती है।
चरण 3
क्राव मागा वर्गों के लिए बने जूते पहनकर अपने पैरों को सुरक्षित रखें। अनुशंसित जूते सफेद तलवों या गैर-पर्ची वाले खेल के जूते के साथ स्नीकर्स हैं। चमड़े के तलवे या क्लैट्स के साथ सड़क के जूते न पहनें।
चरण 4
बस अपने सड़क के कपड़े पहनकर कुछ क्राव मागा आत्मरक्षा वर्गों के लिए तैयार हो जाओ। कक्षा का बिंदु खुद की रक्षा करना या बचाव करना है, इसलिए आपको अपने सामान्य रोजमर्रा के कपड़ों के साथ ऐसा करने की आवश्यकता है। यह, ज़ाहिर है, प्रशिक्षक और इकाई के नियमों पर निर्भर करता है।
चरण 5
वर्ग के लिए उपयुक्त कपड़ों पर डालते हुए, थोड़ा और अधिक तैयारी के साथ क्राव मागा कॉम्बैट क्लास में प्रवेश करें। आत्म-रक्षा वर्गों की तुलना में लड़ने वाली कक्षाएं अधिक तीव्र हैं। आपके हाथ आधे पाउंड के लड़ दस्ताने में लपेटे जाएंगे। एक माउथ गार्ड, शिन गार्ड, हेडगियर और ग्रोइन सुरक्षा वस्तुओं का उपयोग करें। कुछ प्रशिक्षक कक्षा के दौरान चोट से बचने के लिए इन सभी वस्तुओं को अनिवार्य मानते हैं।
