विषय

• संपर्क जानकारी
• विटामिन बी 12 की उच्च खुराक
• कारण
• अनुशंसित खुराक

मुँहासे सीबम के ओवरप्रोडक्शन के कारण होता है, त्वचा में वसामय ग्रंथियों द्वारा स्रावित एक तैलीय पदार्थ। अत्यधिक तेल त्वचा के छिद्रों को चिपचिपा बना देता है, जिससे गंदगी और सीबम अंदर फंस जाते हैं। जब ये जीवाणु त्वचा की सतह के नीचे स्थित होते हैं, तो एक दाना बनता है। एक ब्लैकहैड दिखाई देता है जब सीबम त्वचा के रंगद्रव्य के साथ जुड़ता है और रोम छिद्रों को बंद करता है। दोनों मामलों में, बैक्टीरिया गुणा करते हैं और सूजन पैदा करते हैं। अत्यधिक विटामिन बी 12 सप्लीमेंट को मुँहासे के गठन से जोड़ा गया है।

संपर्क जानकारी

एनीमिया को रोकने के लिए विटामिन बी 12 की आवश्यकता होती है; लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को विनियमित करने में फोलिक एसिड की मदद करता है और लोहे के उपयोग में मदद करता है। यह विटामिन भोजन के अवशोषण के लिए भी आवश्यक है और डीएनए, सभी कोशिकाओं में मौजूद आनुवंशिक सामग्री के निर्माण के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, विटामिन बी 12 तंत्रिका क्षति को रोकता है और प्रजनन क्षमता को बनाए रखता है। चरम शाकाहारियों को विटामिन बी 12 सप्लीमेंट की आवश्यकता होती है, क्योंकि पशु मूल के खाद्य पदार्थों में विटामिन लगभग विशेष रूप से पाया जाता है।

विटामिन बी 12 की उच्च खुराक

ब्रौन-फाल्को के एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन बी 12 की उच्च खुराक चेहरे और ऊपरी शरीर पर मुँहासे पैदा कर सकती है। शेरेट्ज़ के एक अध्ययन ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि मुँहासे विटामिन बी 12 की खुराक की एक बड़ी दैनिक खुराक के साथ जुड़ा था। दोनों मामलों में, विटामिन बी 12 के उपयोग को रोकने पर लक्षणों में सुधार हुआ। इन अध्ययनों से पता चलता है कि, बड़ी मात्रा में, विटामिन बी 12 मुँहासे पैदा कर सकता है, हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि किस खुराक पर।

कारण

ऐसा लगता है कि विटामिन बी 12 के कारण सटीक तंत्र मुँहासे पैदा कर रहा है। 2001 में "यूरोपियन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी" में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि विटामिन बी 12 के लंबे समय तक उत्सर्जन में वृद्धि और कूपिक उपकला की जलन हो सकती है और बाद में एक भड़काऊ त्वचा प्रतिक्रिया पैदा कर सकती है। हालांकि, विटामिन बी 12 सप्लीमेंट से होने वाले प्रतिकूल प्रभाव को बहुत दुर्लभ माना जाता है। मैरीलैंड विश्वविद्यालय का कहना है कि अनुशंसित खुराक लेने पर विटामिन बी 12 की खुराक सुरक्षित और विषाक्त तत्वों से मुक्त होती है।

अनुशंसित खुराक

विटामिन बी 12 की अनुशंसित दैनिक खुराक वयस्कों के लिए 2.4 एमसीजी प्रति दिन, गर्भवती महिलाओं के लिए प्रति दिन 2.6 एमसीजी और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए 2.8 एमसीजी प्रति दिन है। यदि आहार में मांस, दूध और अन्य डेयरी उत्पादों का नियमित सेवन शामिल है, तो पूरक की आवश्यकता के बिना दैनिक आवश्यकताओं को पूरा किया जा सकता है। मुँहासे जैसे किसी भी दुष्प्रभाव से बचने के लिए, बस अपने डॉक्टर की देखरेख में आहार की खुराक लें।