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बालों के विकास में तेजी लाने के लिए अच्छा स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल बढ़ते हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर के साथ किस प्रकार के विटामिन और खनिज सबसे अच्छा काम करेंगे और आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।
बायोटिन
बायोटिन अन्य विटामिन के रूप में लोकप्रिय नहीं है, लेकिन यह आपके बालों के लिए महत्वपूर्ण है। यह केराटिन का उत्पादन करता है, जो आपके बालों, नाखूनों और आपकी त्वचा का शाब्दिक निर्माण करता है।
विटामिन ए
स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन ए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है, जिसका अर्थ है कि यह आपके स्कैल्प के लिए भी अच्छा है। यह आपकी खोपड़ी के प्राकृतिक तेलों को संरक्षित करने में मदद करता है, जो आपके बालों को एक प्राकृतिक चमक देता है और क्षति और दोहरे छोर को रोकता है।
जस्ता
जिंक बालों और त्वचा को सूखने से रोकता है। यह विटामिन ए के प्रभाव में भी सहायक है।
कैल्शियम
कैल्शियम आपकी हड्डियों और आपके बालों के लिए महत्वपूर्ण है, जो आपको स्वस्थ और मजबूत बनाता है। मजबूत बाल टूटेंगे और कम गिरेंगे, जिसका अर्थ है कि यह बड़ा दिखाई देगा।
विटामिन सी
विटामिन सी एक मजबूत और महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है जो आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों को छोड़ता है, जो आपके बालों, नाखूनों और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है,
नियासिन
नियासिन आपकी खोपड़ी को प्रभावित करके शरीर के सभी हिस्सों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है। मजबूत बालों के लिए एक अच्छा और स्वस्थ प्रवाह अच्छा है।
