विषय
काम पर लौटना शायद उस व्यक्ति के सामने सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है जो अवसाद से पीड़ित है। हालांकि, यह सही दिशा में एक सकारात्मक कदम भी हो सकता है और व्यक्ति को यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि एक कठिन अवधि के बाद सामान्य स्थिति वापस आ गई है। काम, संरचना और दिनचर्या में सामाजिक मेलजोल सुकून दे सकता है। अवसाद का एक सामान्य लक्षण कम आत्म-सम्मान है। कई लोगों के लिए, रोजगार पुष्टि और संतुष्टि देता है, और समय पर और ठीक से काम करने के लिए एक वापसी आत्म-सम्मान को बहाल करने में मदद कर सकती है।
दिशाओं
-
काम पर अपनी वापसी की योजना बनाएं। लौटने के लिए सही समय पर अपने चिकित्सक या मनोचिकित्सक से सलाह लें। अपने प्रबंधक या व्यवस्थापक के साथ अपनी वापसी पर चर्चा करें। कुछ मामलों में, मानव संसाधन के निदेशक के साथ काम करने के लिए आपकी वापसी पर चर्चा करना अधिक उपयुक्त हो सकता है।
यदि आप धीरे-धीरे वापस लौटना चाहते हैं तो मानव संसाधन प्रबंधक के साथ अपनी आवश्यकताओं पर चर्चा करें (Fotolia.com से दिमित्री MIkitenko द्वारा प्रबंधक छवि)
-
क्रमिक वापसी पर या अंशकालिक आधार पर विचार करें। आप अपनी आवश्यकताओं और कार्यस्थल के लचीलेपन के आधार पर ऐसा करने में सक्षम हो सकते हैं।पूरे समय काम पर लौटना मुश्किल है, खासकर अगर आपको काफी समय के लिए बंद कर दिया गया हो।
-
स्वीकार करें कि आप शायद थका हुआ काम करने के लिए अपनी वापसी पाएंगे, खासकर यदि आप दवा ले रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास रात और सप्ताहांत पर आराम की अवधि है। यदि आपको काम बहुत तनावपूर्ण लगने लगे तो एक सपोर्ट स्ट्रैटेजी रखें - उदाहरण के लिए, संगठन के भीतर एक व्यक्ति हो सकता है जिसके साथ आप समर्थन मांग सकते हैं।
-
सहयोगियों से संपर्क करने या यहां तक कि अपने वास्तविक रिटर्न से पहले काम से ब्रेक लेने पर विचार करें। यह बर्फ को तोड़ सकता है और आपके रास्ते को आसान कर सकता है।
आयोजन
युक्तियाँ
- इस बारे में सोचें कि आप अपने सहयोगियों को अपनी वापसी से पहले अपनी बीमारी के बारे में कितना बताना चाहते हैं। यह आपका निर्णय है, और कुछ लोग इसका उल्लेख करना पसंद करेंगे और फिर आगे बढ़ेंगे।
