विषय

• दिशाओं
• युक्तियाँ
• चेतावनी

यह जानना कि आपके क्लेट्स की लेस को ठीक से बाँधना आपके खेल के आराम, सुरक्षा और प्रदर्शन पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है। अमेरिका में ह्यूस्टन स्पोर्ट्स मेडिसिन फाउंडेशन के अनुसार, अपने बूट के सही फिट को जानने से आपके प्रदर्शन में सुधार हो सकता है और घुमा और अन्य समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आंदोलन की सर्वोत्तम दृढ़ता और स्वतंत्रता सुनिश्चित करने के लिए अपने क्लीट्स को टाई और टेस्ट करने के लिए 30 मिनट या उससे अधिक समय निर्धारित करें।

दिशाओं

अपनी क्लिट बाँध लो (विल रूपल / डिमांड मीडिया)

1. बिना बूट के अपने जूते पर रखें और इसे एक स्पष्ट क्षेत्र में रखें, जहां आप जूते के टुकड़े को देख सकें। मध्यबिंदु निर्धारित करने के लिए दोनों सिरों को पकड़ो। इसे जूते की नोक के पास, सबसे कम छेद वाले स्थान पर रखें।

2. छेद के बीच में जब तक छेद के नीचे की जोड़ी में समान रूप से शॉलेस के सुझावों को सम्मिलित करें। फीता के दाहिने छोर को पारिजात बाएं छेद के माध्यम से पास करें। पूरी तरह से पारित होने तक खींचो, पहले बाएं छेद को दाहिने छेद के लिए ले जाने से पहले, "एक्स" बनाने वाली युक्तियों को पार करना।

3. विरोधी छेद के माध्यम से फावड़ा गुजरना जारी रखें, जूते के शीर्ष पर एक ज़िगज़ैग पैटर्न बना। प्रत्येक रस्सी को जूता बांधकर मजबूती से खींचे ताकि वह आपकी एड़ी में एक निश्चित स्वतंत्रता की गति बनाए रखते हुए आपके पैर के खिलाफ मजबूती से बैठे।

4. बूट के शीर्ष पर अन्य स्लॉट और अतिरिक्त हुक में फावड़ा पास करके प्रक्रिया समाप्त करें। एक बुनियादी गाँठ ले लो और आराम का परीक्षण करने के लिए चारों ओर चलो। यदि आवश्यक हो, तो फीता को ढीला या कसने के लिए अनचेक करें।

   
   

युक्तियाँ

• यदि आप किसी भी आकार की जटिलताओं को महसूस करते हैं तो अपने पैर को मापने के लिए स्पोर्ट्स शू स्टोर पर जाएँ। संकीर्ण ऊँची एड़ी के जूते, उच्च और निम्न मेहराब, और चौड़े पैर वाले खिलाड़ी अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए अलग-अलग फावड़ियों के पैटर्न का उपयोग कर सकते हैं।

चेतावनी

• अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपको पता नहीं है कि आप फुटबॉल में प्रतिस्पर्धा करने के लिए स्वस्थ हैं या नहीं।