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प्लेटफ़ॉर्म कूदता है जो ऊंचाई को बढ़ाता है, लगभग 2 से 7 सेंटीमीटर के बीच, न कि एक छलांग द्वारा जोड़ी गई ऊंचाई सहित। प्लेटफार्म लगभग किसी भी प्रकार के जूते में हो सकते हैं, खासकर सैंडल और बूट्स में। प्लेटफार्मों के साथ सहज महसूस करना महत्वपूर्ण है और आपके पैर और फर्श के बीच की ऊँचाई के साथ जोड़ा जाता है, क्योंकि कदमों का न्याय करना आसान हो सकता है, अपने पैर को बहुत अधिक न बढ़ाएं, या अपने टखने को मोड़ें। प्लेटफार्मों के बिना ऊँची एड़ी के जूते में, आप अपनी धनुष की ढलान के आधार पर अपनी ऊंचाई महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह मंच के जूते के लिए पूरी तरह से सच नहीं है।
दिशाओं
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जब तक आप पैरों और जमीन के बीच अतिरिक्त ऊंचाई के आदी नहीं हो जाते, तब तक प्लेटफॉर्म के बिना निचले प्लेटफॉर्म और हील्स का उपयोग करके शुरू करें, साथ ही अपने पैरों को जूते से बाहर न खिसकाएं।
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समतल सतहों से शुरू होकर, अपने घर के आसपास और पास का अभ्यास करें, फिर ढलान पर जाएं, और अंत में सतहों के विभिन्न बनावट जैसे लिनोलियम, सीमेंट, डामर और यहां तक कि घास। यह आपको केवल अधिक अनुभव नहीं देता है, बल्कि यह टखने की मांसपेशियों को बनाने में भी मदद करेगा, जिन्हें प्लेटफार्मों पर आत्मविश्वास से चलने की आवश्यकता होती है।
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छोटे कदम उठाएं और अपने पैरों को एक साथ रखें। धीरे-धीरे आगे बढ़ें, और चलने वाली सतह पर ध्यान दें और उन बाधाओं से सावधान रहें जो दिखाई दे सकती हैं, जैसे कि फुटपाथ पर रेलिंग।
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सबसे पहले, पैर को एड़ी पर रखें जब आप अपने शरीर के वजन को पैर की उंगलियों पर स्थानांतरित करते हैं, जब आप विपरीत पैर के साथ आगे बढ़ते हैं।
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अपनी छाती को उठाकर और अपने कंधों को पीछे रखकर एक अच्छी मुद्रा बनाए रखें, खासकर यदि आप प्लेटफॉर्म हील हैं। यह आपको अधिक आत्मविश्वास से भरा हुआ बनाता है और आपके शरीर के गुरुत्वाकर्षण केंद्र परिवर्तन को संतुलित करने में मदद करता है।
चेतावनी
- ड्राइव करने के लिए प्लेटफ़ॉर्म हील्स के साथ जूते न पहनें, जितना आप चलने में सहज महसूस करते हैं, उनके साथ कार के पैडल को संभालना खतरनाक हो सकता है।
