विषय
यदि आपको पीठ दर्द है, तो आपको एक गद्दा चाहिए जो सहायक और आरामदायक हो। एक अच्छा गद्दा पीठ दर्द का इलाज नहीं कर सकता है, लेकिन यह नींद को और अधिक उत्पादक बना सकता है और यहां तक कि दिन में कुछ दर्द से छुटकारा दिला सकता है।
विचार
स्पाइन हेल्थ वेबसाइट के अनुसार, पीठ दर्द पीड़ितों के लिए सबसे अच्छा गद्दा व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। आपके लिए सबसे अच्छा गद्दा खोजने के लिए उन्हें परखने की आवश्यकता है और केवल वही खरीदें जिसकी वापसी की नीति आपकी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त न हो।
प्रकार
विभिन्न मोटाई और स्प्रिंग्स की संख्या के साथ कई अलग-अलग प्रकार के गद्दे हैं। इसके अलावा, गद्दे फोम से बने हो सकते हैं। स्पाइन हेल्थ वेबसाइट पीठ दर्द पीड़ितों को सलाह देती है कि वे सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए मध्यवर्ती दृढ़ता के साथ एक गद्दे का चयन करें।
चरित्र
शरीर पर दबाव को कम करने के लिए एक अच्छा गद्दा तैयार किया जाना चाहिए, विशेष रूप से कंधों, कूल्हों और घुटनों पर। इसके अलावा, गद्दे को रीढ़ के संरेखण को प्रोत्साहित करना चाहिए।
गलतफहमी
सबसे अच्छा गद्दा जरूरी नहीं कि सबसे महंगा गद्दा हो। हालांकि, अधिकांश गुणवत्ता वाले गद्दे की कीमत कई सौ रीसिस होगी। स्पाइन यूनिवर्स वेबसाइट बताती है कि इंसान आमतौर पर अपने जीवन के 24 साल सोने में बिताता है, इसलिए एक गद्दा को ध्यान से चुनना चाहिए।
उपयोग का समय
बीच में सैगिंग वाले गद्दे का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। पीठ दर्द की पीड़ा को रोकने के लिए अपने पुराने गद्दे को बदलें।
