विषय

• विषाक्त पदार्थों के संपर्क में
• भोजन और पानी
• दैनिक उत्पाद
• की आपूर्ति करता है

WomensHealth.gov के अनुसार, एक महिला को गर्भ धारण करने का प्रयास करने से पहले, यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने, व्यायाम करने और विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से स्वस्थ हो। शरीर को डीटॉक्सीफाई करने से विषाक्त पदार्थों को हटाकर प्रजनन क्षमता में सुधार होता है जो भ्रूण के लिए संभावित खतरनाक हो सकता है, और आंतरिक संतुलन में सुधार करता है।

गर्भवती होने के इच्छुक जोड़ों के लिए एक डिटॉक्स आहार की सिफारिश की जाती है। (निक व्हाइट / डिजिटल विजन / गेटी इमेजेज)

विषाक्त पदार्थों के संपर्क में

गर्भ धारण करने का प्रयास करने से पहले, महिलाओं और उनके भागीदारों को विषाक्त पदार्थों के संपर्क में सीमित करना चाहिए। शराब, सिगरेट और कैफीन जैसे विषाक्त पदार्थों से बचना चाहिए। विषाक्त पदार्थ भी अप्रत्याशित स्थानों में पाए जाते हैं। पेंट वाष्प और ड्राई क्लीनिंग उत्पादों में ऐसे रसायन होते हैं जिनसे बचा जाना चाहिए। संगठन फूड कंज्यूमर के अनुसार, प्लास्टिक और पैकेजिंग में फ़ेथलेट्स जैसे रसायन पाए जाते हैं, और यह हार्मोन के असंतुलन का कारण हो सकता है।

भोजन और पानी

पोषण और जलयोजन शरीर के विषहरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, हालांकि रसायनों से बचने के लिए देखभाल की जानी चाहिए, खासकर जब गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हों। कीटनाशकों का उपयोग अक्सर फलों और सब्जियों में किया जाता है, लेकिन जब भी संभव हो उत्पाद को धो कर और जैविक खरीदकर इसे हटाया जा सकता है। नल से फ़िल्टर किए गए पानी में रसायन और विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं; यह पीने के पानी और पानी दोनों के लिए एक पानी फिल्टर के माध्यम से हल किया जा सकता है जो धोने और स्नान के दौरान त्वचा के संपर्क में आता है।

प्रजनन के लिए एक detoxification के दौरान स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाना चाहिए। आहार में साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियां, दुबला प्रोटीन और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा शामिल होना चाहिए। ट्रांस वसा से बचा जाना चाहिए। पशु उत्पत्ति के उत्पादों को पशु उपभोक्ता जैसे दूध के उत्पादों में हार्मोनल सामग्री के कारण खाद्य उपभोक्ता के अनुसार सीमित होना चाहिए।

दैनिक उत्पाद

विषाक्त पदार्थों को त्वचा पर उपयोग किए जाने वाले कई उत्पादों में पाया जा सकता है, जैसे कि साबुन और सौंदर्य उत्पाद। प्राकृतिक उत्पाद आदर्श होते हैं क्योंकि उनमें कम रसायन और विषाक्त पदार्थ होते हैं। सफाई की आपूर्ति में कई अलग-अलग रसायन होते हैं और उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, उनके बजाय प्राकृतिक सफाई के तरीकों को चुना जाना चाहिए। कीटनाशक विषाक्त हो सकते हैं और डिज़ाइन अवधि के दौरान न तो साथी का उपयोग करना चाहिए।

की आपूर्ति करता है

Womenshealth.gov कम से कम 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड के साथ दैनिक पूरक लेने की सलाह देता है। गर्भाधान से पहले फोलिक एसिड जन्म के दोषों जैसे कि स्पाइना बिफिडा के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।