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पैर की अंगुली के व्यायाम आपके पैर की उंगलियों के लिए बहुत हानिकारक हैं। हालांकि, छाले, कॉलस और अन्य विकृति से बचने के लिए उनकी रक्षा करने के तरीके हैं। एक तरीका यह है कि नृत्य करने से पहले उन्हें बैंडेज किया जाए। यह करना आसान है और आप अपने आप को लंबे समय के साथ-साथ बिना किसी फटी हुई त्वचा और रक्तस्राव वाले पैरों के साथ कुछ दर्द से बचा सकते हैं।
दिशाओं
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अपने पैरों से थोड़ा पानी और हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ किसी भी कटौती, फफोले या कॉलस को साफ करें, फिर उन्हें सूखा दें। फिर अपने छोटे नाखूनों को साफ, कुरकुरी रेखाओं में काटें। कटौती और फफोले को कवर के साथ कवर करें।
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कॉलस या संभावित ब्लिस्टरिंग क्षेत्रों को कवर करने के लिए पट्टियों के टुकड़ों को काटें। इन क्षेत्रों पर पट्टी को गोंद करें ताकि वे स्नीकर के साथ सीधे हड़ताल न करें, जिससे स्थिति और खराब हो जाए।
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टेप लें और इसे अंगूठे (हॉलक्स) के चारों ओर लपेटें, संयुक्त के नीचे, और नाखून लाइन के ऊपर। सभी पैर की उंगलियों पर, दोनों पैरों पर एक ही करें।
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एक उंगली स्पेसर को अंगूठे और दूसरी उंगली के बीच रखें। उन्हें एक तकिया (पैर की अंगुली पैड) के साथ कवर करें। अक्सर अनदेखा क्षेत्र टखने के पीछे होता है। आपको टखनों के पीछे छाले पड़ सकते हैं, इसलिए उन्हें पट्टियों की पट्टियों से ढँक दें।
युक्तियाँ
- रिबन, पट्टियाँ और टेप को हटाते समय दर्द से बचने के लिए अपनी उंगलियों से बाल निकालें।
चेतावनी
- टेप को बहुत अधिक कसने न करें, वे आपकी त्वचा को काट सकते हैं।
आपको क्या चाहिए
- चिपकने वाला टेप
- कैंची
- उँगली फड़कना
- पट्टियाँ
- नेल क्लिपर
