विषय

• चाय
• हल्दी और गेंदा
• सेब साइडर सिरका

टखने के दर्द से निपटने की कुंजी सूजन को कम करना है। कुछ जड़ी-बूटियों का उपयोग आंतरिक और बाह्य रूप से टखने में दर्द और सूजन से निपटने के लिए किया जा सकता है। चूंकि चुनने के लिए कई प्राकृतिक इलाज उपलब्ध हैं, जिनका उपयोग करना आपकी पसंद पर निर्भर करता है।

चाय

टखनों के दर्द का इलाज करने के लिए तरल पदार्थ का उपयोग किया जा सकता है। ग्रीन टी और बिछुआ में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। फलों का रस दर्द और सूजन के लिए भी फायदेमंद है। फ्रेशर और प्यूरी फलों के रस को बेहतर बनाते हैं, इसलिए उन रसों से दूर रहें जो कंसंट्रेट से बने होते हैं। अदरक भी एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है और सदियों से सिर दर्द का मुकाबला करने के लिए इस्तेमाल किया गया है। यह एक चाय में बनाया जा सकता है और टखने के दर्द (और अन्य प्रकार के दर्द) के लिए पिया जा सकता है। अन्य जड़ी-बूटियाँ जो मोच के लिए अच्छी होती हैं (और इसे पुल्टिस में बनाया जा सकता है या चाय की तरह पी सकती हैं) लैवेंडर, कैमोमाइल और मेंहदी हैं।

हल्दी और गेंदा

हल्दी पाउडर व्यापक रूप से सूजन को कम करने के लिए इस्तेमाल किया गया है। यह एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है और इसे गोली के रूप में लिया जा सकता है या पेस्ट बनाने के लिए गर्म पानी के साथ मिलाया जा सकता है (प्रत्येक पेस्ट व्यक्ति के मिश्रण करने के तरीके पर निर्भर करता है, लेकिन हल्दी पाउडर के कुछ चम्मच के साथ शुरू करें और एक के साथ मिलाएं गर्म पानी की थोड़ी मात्रा)। पेस्ट को घायल क्षेत्र में फैलाया जा सकता है और बसने की अनुमति दी जाती है। आखिरकार, जब पेस्ट सूख जाता है, तो यह असहज हो सकता है (कुछ मिनटों के बाद), फिर गर्म, साबुन वाले पानी से क्षेत्र को धो लें।

मैरीगोल्ड भी एक अद्भुत विरोधी भड़काऊ है। यह एक जड़ी बूटी है जो मिस्र में उत्पन्न हुई है और यह पौधे का एक प्रकार है। सूखे फूलों को एक चाय में इस्तेमाल किया जा सकता है, केसर के साथ मिश्रित किया जा सकता है, या दो सप्ताह की अवधि में अंगूर या जैतून के तेल से संक्रमित किया जा सकता है। इस जलसेक को बनाने के लिए, तेल में जड़ी बूटियों को गहरे रंग की बोतल में सेट करें और दो सप्ताह के बाद उन्हें हटा दें। तेल सूजन को कम करने में बहुत प्रभावी हो सकता है। इसे तरल साबुन, बार साबुन, लोशन में जोड़ा जा सकता है, या सीधे इस्तेमाल किया जा सकता है। दर्द और सूजन को कम करने के लिए तेल और लोशन को प्रभावित क्षेत्र में रगड़ कर साफ किया जा सकता है।

सेब साइडर सिरका

सेब साइडर सिरका भी सूजन को कम करने में मदद करने में बहुत प्रभावी हो सकता है। 1 से 2 कप एप्सम सॉल्ट को गर्म पानी में मिलाएं और टखने को 10 से 15 मिनट तक भिगोएं। नमक और सेब साइडर सिरका दोनों ही तरल पदार्थ और सामान्य रूप से सूजन को कम करने में मददगार होते हैं। पानी का एक छोटा टब आपके पैर और टखने को भिगोने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, या आप सीधे टब में बैठ सकते हैं।