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यदि आपकी हाल ही में सर्जरी हुई है, यदि आपकी शारीरिक विकलांगता है, या गठिया या अन्य चिकित्सा स्थितियों से पीड़ित हैं जो आपकी गतिशीलता को प्रभावित करते हैं, तो पैदल चलना आपको खड़े होने और गिरने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। अगर आपको घूमना-फिरना मुश्किल हो जाता है और घर के आसपास और / या बाहर निकलने में मदद की ज़रूरत होती है, तो स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से अपनी ज़रूरतों के लिए सही मदद चुनने के बारे में पूछें।
दिशाओं
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एक ऑर्थोपेडिस्ट, एक व्यावसायिक चिकित्सक, या बैसाखी के सही आकार और स्थिति के बारे में एक भौतिक चिकित्सक से बात करें, क्योंकि आप अपने वजन का समर्थन करने के लिए अपने हाथों का उपयोग कर रहे होंगे। बैसाखी व्यक्ति की ऊंचाई के अनुसार अनुकूलित की जाती है; इसलिए, जब अपनी कोहनी पर खड़े होते हैं, तो आपको लगभग 20 grip के कोण पर क्रंच की चपेट में और यहां तक कि कूल्हे जोड़ों के साथ थोड़ा झुका होना चाहिए। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ एंकल सर्जन (एएएएस) बताते हैं कि अगर बैसाखी का आकार उचित है, तो आप हर बार जब आप आगे बढ़ते हैं, तो अपनी कोहनी का विस्तार करने में सक्षम होंगे। शरीर के किनारे पर बैसाखी में से एक को पकड़े हुए, इसे समायोजित करें ताकि शीर्ष तकिया कांख के नीचे 2.5 से 5 सेमी तक फैली हो, जो हाथ का क्षेत्र है जहां यह कंधे से जोड़ता है।
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लकड़ी और एल्यूमीनियम बैसाखी के बीच चुनें। लकड़ी वाले सस्ते हो सकते हैं, लेकिन एल्यूमीनियम वाले हल्के होते हैं और इसलिए उपयोग में आसान होते हैं। याद रखें, भी, कि बैसाखी के आकार की बैसाखी गोल बैसाखी की तुलना में अधिक आरामदायक होती है। यदि आपके पास गठिया या अन्य स्थितियां हैं जो आपकी गतिशीलता को कमजोर करती हैं तो वे सहायक हो सकते हैं।
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यदि आप विभिन्न शैलियों के जूते पहनते हैं, तो एक समायोज्य बेंत खरीदने पर विचार करें। गन्ना व्यक्ति को गिरने नहीं देने के लिए संतुलन और सहायता प्रदान करता है। उचित अनुकूलन के लिए, गन्ने का ऊपरी भाग कलाई के पृष्ठीय मोड़ के समान स्तर पर होना चाहिए। अपने जूते पर डालने के बाद, अपनी मुट्ठी से फर्श तक की दूरी को मापें। अपने चलने की छड़ी के साथ खड़े होने पर, आपकी कोहनी 15º से 20 your के कोण पर झुकना चाहिए।
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बैसाखी और डिब्बे की रबर युक्तियों की जांच करें। वे आपको फिसलने और गिरने से रोकने में मदद कर सकते हैं। जैसे ही वे पहनने के लक्षण दिखाते हैं, उनकी नियमित जांच करें और उन्हें बदल दें। आप ज्यादातर फार्मेसियों या मेडिकल सप्लाई स्टोर पर रिप्लेसमेंट टिप्स खरीद सकते हैं।
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एक वॉकर का चयन करें जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप हो। मानक वॉकर में पहिए नहीं होते हैं, लेकिन आंदोलनों के दौरान उपयोगकर्ता को अधिक स्थिरता मिलती है, लेकिन उनके उपयोग के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। एक वॉकर में दो या चार पहिए होते हैं, जिन्हें ठीक किया जा सकता है या घुमाया जा सकता है। अनुशंसित भी आसान परिवहन के लिए एक तह वॉकर है।
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वॉकर को अपनी ऊंचाई पर समायोजित करें। ऐसा करने के लिए, खड़े हो जाओ, पक्षों पर आराम की स्थिति में आराम कर रहे हैं। समर्थन पट्टियाँ कलाई के समान ऊंचाई पर होनी चाहिए। वॉकर का उपयोग करते समय, कोहनी को थोड़ा घुमावदार होना चाहिए। सही फिट महत्वपूर्ण है, और वॉकर का मतलब आधे व्यक्ति के शरीर के वजन का समर्थन करना है। अगर आपकी भुजाएं आरामदायक कोण पर नहीं झुकती हैं, तो इससे कंधों और पीठ पर तनाव हो सकता है।
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सुनिश्चित करें कि किसी भी प्रकार की गतिशीलता आपको चलते समय अच्छा महसूस करने में मदद करती है। अन्यथा, आवश्यक समायोजन करने के लिए अपने चिकित्सक या फिजियोथेरेपिस्ट से बात करें।
युक्तियाँ
- सीधे आगे देखो, जब बैसाखी के साथ चलना। नीचे देखने से बचें।
- यदि आप ठंडे तापमान वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो सर्दियों में बर्फ और बर्फ से ग्रस्त हैं, तो आप अपने गन्ने के साथ बर्फ पर चलने के लिए एक उपयुक्त टिप चाहते हैं। इन नुकीले सुझावों में से अधिकांश को ऊपर की तरफ मोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए आप गन्ने का उपयोग कर सकते हैं।
- एक वॉकर आपको अपने शरीर के निचले हिस्से और पैरों से हटाकर, अपने वजन के साथ अपने कुछ वजन का समर्थन करने की अनुमति देता है। अगर आपकी ताकत कम हो जाती है तो इससे आपको अपना संतुलन बनाए रखने में मदद मिल सकती है। वॉकर पर झुकाव से बचें। उसके पीछे चलने के बजाय, वह आगे बढ़ता गया, खड़े होते ही खड़ा हो गया।
