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पैर की नसों में जलन बहुत दर्दनाक हो सकती है। कटिस्नायुशूल तंत्रिका या पैर की मांसपेशियों में दर्द को दूर करने के लिए, आपको एक मालिश की आवश्यकता हो सकती है जो क्षेत्र में दबाव लागू करती है। यदि आप इन दर्द से पीड़ित हैं और हाथ पर एक मालिश नहीं है, तो चिंता न करें। आप इसके लिए कुछ घरेलू चीजों का उपयोग कर सकते हैं।
पास्ता का रोल
पास्ता का एक रोल पैरों पर उपयोग करने के लिए बहुत अच्छा है। इसे ऊपर और नीचे रोल करें, जिससे तंत्रिका पर लगातार दबाव पड़ता है जिससे दर्द होता है। एक साधारण रोलर पैर के संवेदनशील हिस्सों में दर्द को शांत करने के लिए आदर्श है, जैसे कि बछड़े और जांघ। हालांकि, यह अधिक हड्डी (टखनों और घुटनों) वाले हिस्सों में थोड़ा असहज होगा। इस समस्या को हल करने के लिए, कुछ फोम प्राप्त करें। सुनिश्चित करें कि यह रोल के समान ही है और आप इसके चारों ओर लपेट सकते हैं। यदि आप एक भी चिकनी मालिश चाहते हैं, तो फोम की अधिक परतें डालें। अपने मालिश करने के लिए बनावट जोड़ने के लिए, लकड़ी में पत्थरों और मोतियों को छड़ी और फोम के साथ कवर करें। इस उपकरण के साथ एक मालिश गहरा जाएगी।
कंघी
एक हेयर ब्रश एक बेहतरीन होममेड मसाजर का काम करता है। सिर और रबर के ब्रिसल्स वाला ब्रश चुनें क्योंकि यह थोड़ा नरम होता है। ब्रश से मालिश करने के दो तरीके हैं। आप ब्रिसल्स को कपड़े या फोम के साथ कवर करके उपयोग कर सकते हैं ताकि वे त्वचा को परेशान न करें। ब्रिसल्स को मांसपेशियों को गुदगुदाना और दबाव देना चाहिए, जिससे आपको अच्छी मालिश मिल सके। कुछ गहरा करने के लिए, ब्रश (ब्रिसल्स का क्षेत्र) के रबरयुक्त हिस्से को हटा दें और थोड़ा फोम को गोंद करें। फिर पत्थरों या मोतियों को संलग्न करने के लिए गर्म गोंद का उपयोग करें। फोम में इन बनावटों को रखने से मालिश के समय उन्हें थोड़ा हिलना पड़ेगा। एक बार जब सभी अच्छी तरह से चिपके होते हैं, तो अधिक फोम या कपड़े के नरम टुकड़े के साथ कवर करें।
स्याही का रोलर
एक स्याही रोलर एक घर का बना मालिश के रूप में महान काम करता है क्योंकि यह रोल करने के लिए बनाया गया है। जब मालिश करने की बात आती है, तो रोलर और उसके आवरण दोनों का उपयोग करें, या बनावट वाली सतह बनाने के लिए उस पर पत्थर और मोतियों को चिपका दें। यदि आप करते हैं, तो कपड़े से रोल को कवर करें ताकि आपकी त्वचा चिढ़ न हो। तैयार: आपके पास बनाने के लिए एक सस्ता और तेज मालिश है।
