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किसी भी बास्केटबॉल खिलाड़ी के लिए बॉल हैंडलिंग एक आवश्यक कौशल है। यह लेख एक अभ्यास पर केंद्रित है जो इस कौशल को बेहतर बना सकता है: "बॉल थप्पड़"। यह स्पर्श संवेदना को बढ़ाता है। जब आप अपने कौशल को बेहतर बनाने के लिए कई अभ्यास करते हैं, तो यह पहला होना चाहिए, क्योंकि यह आपके हाथों को "जागृत" करता है।
दिशाओं
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दोनों हाथों से गेंद को छाती के स्तर पर मजबूती से पकड़ें।
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दाएं हाथ में गेंद को संतुलित करते हुए बाएं हाथ को गेंद से निकालें।
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अपने बाएं हाथ को खोलें और अपनी उंगलियों को थोड़ा झुका दें।
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अपने बाएं हाथ को लगभग 45 सेमी तक बढ़ाएं, गेंद के किनारों को उठाएं।
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जल्दी से अपने बाएं हाथ को गेंद की ओर ले जाएं और उसे थप्पड़ मारें। सुनिश्चित करें कि केवल आपकी उंगलियां गेंद के संपर्क में हैं - आपको गेंद को अपनी हथेलियों से नहीं मारना चाहिए।
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अपने बाएं हाथ में गेंद को संतुलित करें और अपने दाहिने हाथ से थप्पड़ प्रक्रिया को दोहराएं।
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इस प्रक्रिया को 15 से 30 सेकंड तक जारी रखें।
आपको क्या चाहिए
- बास्केटबाल
