विषय
- अपने आराम के स्तर को जानें
- समर्थन आराम से अलग है
- अच्छे लागत लाभ के पीछे स्थायित्व
- नींद की स्थिति का महत्व
यह ध्यान में रखते हुए कि आप अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा बिस्तर पर बिताते हैं, एक गुणवत्ता वाला गद्दा खोजना महत्वपूर्ण है। आराम के स्तर के अलावा, आपको उस स्थिति पर भी विचार करना चाहिए जिसमें आप सोते हैं और, खासकर अगर आप भारी हैं, तो गद्दे की स्थिरता और स्थायित्व। आपको समर्थन या स्थिरता के पक्ष में आराम का त्याग करने की आवश्यकता नहीं है; आपको जिस चीज की जरूरत है वह एक गद्दा कवर है जो आपके द्वारा मांगे जाने वाले आराम के स्तर को प्रदान करता है।
अपने आराम के स्तर को जानें
परंपरागत रूप से, गद्दे आराम का स्तर सुपर फर्म से सुपर सॉफ्ट तक होता है। यदि आप 1 से 10 के पैमाने पर आराम के स्तर को रैंक करते हैं, तो 1 फर्श पर सोने जैसा होगा और 10 बादलों पर सोने जैसा होगा। दुर्भाग्य से, यदि आप फर्श की एक ही दृढ़ता के साथ या बादल की कोमलता के साथ एक गद्दे की तलाश कर रहे हैं, तो आप भाग्य से बाहर हैं। आज बनाए गए गद्दों पर स्केल मान 1 और 10 मौजूद नहीं हैं; वे केवल संदर्भ के बिंदु के रूप में मौजूद हैं।
समर्थन आराम से अलग है
गद्दे द्वारा प्रदान किया गया समर्थन इसके कार्य के कारण ध्यान में रखा जाने वाला एक आवश्यक कारक है। आपको एक गद्दे की आवश्यकता होती है जो आपके सभी घटता और आपके वजन के वितरण का सामना करेगा ताकि आप दर्द में न जागें। गद्दे के आंतरिक मेकअप के रूप में समर्थन के बारे में सोचो; हवा के गद्दे, लेटेक्स फोम, विस्कोलेस्टिक फोम, और स्प्रिंग्स समर्थन के विभिन्न स्तरों की पेशकश करते हैं। लेटेक्स और विस्कोसैस्टिक फोम के गद्दे आपके शरीर के वजन को समान रूप से फैलाएंगे, ताकि आपकी नींद के दौरान भारी हिस्से संयमित न हों। यदि आप हवाई गद्दे और स्प्रिंग्स में अधिक सहज महसूस करते हैं, तो उच्च वायुदाब विकल्प, अधिक स्प्रिंग्स, या एक विशिष्ट स्प्रिंग प्रकार के विकल्प की तलाश करें।
अच्छे लागत लाभ के पीछे स्थायित्व
यदि आप एक गद्दा खरीदते हैं जो आपके वजन का समर्थन नहीं करता है, तो वारंटी समाप्त होने से पहले ही यह खराब हो जाएगा। सुनिश्चित करें कि आपका गद्दा आपके लिए सही समर्थन प्रणाली का पता लगाकर आपके वजन का समर्थन करेगा। लंबी अवधि के लिए भारी लोगों का समर्थन करने के लिए सबसे अच्छा गद्दा खोजने के लिए गद्दा विशेषज्ञ की दुकान देखें। विक्रेता जो गद्दे समझते हैं, वे आपके शरीर की संरचना के लिए सबसे अच्छा गद्दे विकल्प इंगित करेंगे।
नींद की स्थिति का महत्व
जिस तरह से आप सोते हैं वह आपके द्वारा गद्दे पर लगाए गए तेज दबाव बिंदुओं की मात्रा निर्धारित करता है। अपने वजन को ध्यान में रखते हुए, याद रखें कि आप जितने भारी होते हैं, उतना ही दबाव आप अपने कोरस और गद्दे पर विशिष्ट बिंदुओं पर डालते हैं।बड़े लोग जो अपनी तरफ सोते हैं वे कंधे और कूल्हों के क्षेत्र पर अधिक दबाव डालते हैं, जिससे पीठ के निचले हिस्से की वक्रता होती है। ये लोग एक फोम गद्दे कवर से लाभ उठा सकते हैं जो समान रूप से वितरित करता है और शरीर के वजन के लिए समर्थन प्रदान करता है। जो लोग अपने पेट पर सोते हैं, उन्हें एक गद्दा चुनना चाहिए जो न तो सुपर फर्म है और न ही सुपर सॉफ्ट; एक बहुत फर्म गद्दा इंटरवर्टेब्रल डिस्क और कम पीठ के संपीड़न का कारण होगा। जो लोग पेट के बल सोते हैं, उन्हें गद्दों से बचना चाहिए क्योंकि वे श्रोणि को डूबने का कारण बनते हैं, जिससे रीढ़ की अतिरंजित जलन पैदा होती है। वे मजबूत, बैगित स्प्रिंग्स के साथ एक फर्म गद्दे पर बेहतर सोएंगे।
