विषय

• कान पर हेडफोन
• हेडफोन लगे
• हुक-अप हेडफ़ोन
• गर्दन के पीछे हेडफोन
• एक एहतियात

कई लोग वर्कआउट करते समय संगीत सुनना पसंद करते हैं। इंग्लैंड के ब्रुनेल विश्वविद्यालय में एक खेल मनोवैज्ञानिक कोस्टास करेजोरगिस द्वारा किए गए अध्ययनों से स्पष्ट रूप से पता चला है कि व्यायाम प्रदर्शन को सही संगीत सुनकर अनुकूलित किया जा सकता है। हालांकि, यह सभी गतिविधि हेडफ़ोन को विस्थापित कर सकती है। निर्माताओं ने इस समस्या का जवाब मॉडल बनाकर दिया है जो अचानक आंदोलनों के अधीन रहते हुए भी दृढ़ रहते हैं।

गलत हेडफोन दौड़ के दौरान रास्ते से फिसल सकते हैं (यागी स्टूडियो / फोटोडिस्क / गेटी इमेज)

कान पर हेडफोन

अगर आप घर पर या जिम में वर्कआउट कर रहे हैं तो अपने कान के अंदर हेडफ़ोन पहन कर देखें। उनका उपयोग केवल बंद स्थानों में किया जाना चाहिए, जहां आप बाहरी जोखिमों से अलग हो जाएंगे। जब आप बाहर चल रहे हों, तो उनका उपयोग न करें, जहाँ आपको अपने आस-पास के खतरों के बारे में पता होना चाहिए।

कान में हेडफ़ोन आपके कान के छेद में अच्छी तरह से फिट होते हैं। इस प्रकार के हेडफोन का लाभ यह है कि वे शाश्वत शोर को रोकते हैं। ये शोर व्यायाम के दौरान आपको विचलित कर सकते हैं और ध्यान केंद्रित करने का कारण बन सकते हैं। अपनी प्लेलिस्ट को शानदार गुणवत्ता के साथ सुनते समय विकर्षणों को रोकने के लिए कान पर हेडफ़ोन का उपयोग करें।

हेडफोन लगे

यदि आप अपनी व्यायाम श्रृंखला में बाहरी शोर को पूरी तरह से समाप्त करना चाहते हैं, तो एक सीमा में बंद हेडफ़ोन का उपयोग करने का प्रयास करें। वे उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हो सकते हैं जो घर पर स्थापित जिम में कसरत करते हैं। एक उपकरण चुनें जो बाहरी शोर को खत्म कर देगा यदि आप सबसे अच्छा संभव बाहरी शोर अलगाव की तलाश कर रहे हैं। इस तरह के तंत्र के बैंड अभ्यास के आंदोलनों को अच्छी तरह से समर्थन कर सकते हैं और जगह पर रह सकते हैं।

हुक-अप हेडफ़ोन

एक हेडफ़ोन मॉडल चुनें जिसके साथ आप दौड़ने में सहज महसूस करें। वे एक क्लिप के साथ कान से जुड़ेंगे। वे आपको अपना संगीत सुनने की अनुमति देते हैं, लेकिन बाहरी शोर को भी घुसने देते हैं। आप इस तरह के उपकरण का उपयोग करके ट्रैफ़िक, साइकिल और अन्य गलियारे या पीछे से आने वाले लोगों को जोखिम सुन सकते हैं - जब तक कि मात्रा एक उचित स्तर पर समायोजित हो जाती है। "यूएस ट्रैक एंड फील्ड" धावक और अन्य लोगों को सलाह देता है जो संगीत को कम रखने और हेडफ़ोन का उपयोग करने के लिए व्यायाम कर रहे हैं जो बाहरी शोर के प्रवेश की अनुमति देते हैं ताकि वे लोगों को और उनके आसपास के अन्य जोखिमों के बारे में सुन सकें और जागरूक हो सकें।

गर्दन के पीछे हेडफोन

गर्दन के पीछे हेडफ़ोन कुछ धावकों के पक्ष में होते हैं क्योंकि वे स्थिर रहते हैं और दौड़ के दौरान बहते नहीं हैं। एक मॉडल की तलाश करें जिसमें वापस लेने योग्य केबल शामिल हैं। बहुत ढीली केबल दौड़ के दौरान एक व्याकुलता हो सकती है। गर्दन के पीछे हेडफोन आउटडोर वर्कआउट के लिए एक उचित विकल्प है।

एक एहतियात

रनर सुरक्षा मुद्दों के कारण, बोस्टन मैराथन जैसे मैराथन प्रतिभागी इन घटनाओं के दौरान आईपॉड और एमपी 3 प्लेयर जैसे उपकरणों का उपयोग नहीं कर सकते हैं। इस प्रकार, विशेष रूप से व्यक्तिगत सुरक्षा के प्रति संवेदनशील लोगों को संगीत की मात्रा को कम रखना चाहिए और हमेशा उन हेडफ़ोन का उपयोग करना चाहिए जो बाहरी शोर को श्रव्य बने रहने देते हैं।