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क्वेकर दलिया नाश्ते के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह फाइबर में समृद्ध है और इसे ब्राउन शुगर, मेपल सिरप और शहद के साथ आसानी से मीठा किया जा सकता है। ओट्स खाना बनाना आसान है और केवल उबलते पानी और अपनी पसंद के पूरक की आवश्यकता होती है, जैसे कि किशमिश, नारियल या नट्स। संतुलित और स्वस्थ नाश्ते के लिए अपने दलिया को कुछ उबले हुए अंडे और एक गिलास संतरे के रस के साथ मिलाएं।
दिशाओं
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एक पैन को पानी से भरें। ओट्स की एक सर्विंग के लिए एक कप पानी का उपयोग करें, दो सर्विंग्स के लिए 1 कप और 3/4 या तीन सर्विंग्स के लिए 2 कप और एक आधा।
कड़ाही (ऐनी फोस्टर कोलमैन / डिमांड मीडिया)
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बर्तन को स्टोव पर रखो और एक उबाल लाने के लिए।
पानी उबालें (ऐनी फोस्टर कोलमैन / डिमांड मीडिया)
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उबलते पानी में जई जोड़ें। एक सर्विंग ऐड के लिए 1/2 कप ओट्स, दो सर्विंग्स के लिए 3/4 कप ओट्स का उपयोग करें और तीन सर्विंग्स के लिए 1 कप और एक आधा डालें।
जई जोड़ें (ऐनी फोस्टर कोलमैन / डिमांड मीडिया) -
पांच मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर कुक।
पकाना (ऐनी फोस्टर कोलमैन / डिमांड मीडिया)
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ओट्स को समय-समय पर मिलाते रहें ताकि वह चिपक न सके।
कभी-कभी हिलाओ (ऐनी फोस्टर कोलमैन / डिमांड मीडिया)
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गर्मी से निकालें और परोसें।
की सेवा (ऐनी फोस्टर कोलमैन / डिमांड मीडिया)
कॉमन क्वेकर ओट्स तैयार करना
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1/2 कप ओट्स को माइक्रोवेव बाउल में डालें।
जई का आटा (ऐनी फोस्टर कोलमैन / डिमांड मीडिया)
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एक कप पानी डालें।
पानी डालें (ऐनी फोस्टर कोलमैन / डिमांड मीडिया)
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उच्च शक्ति पर 1.5 से 2 मिनट तक गर्म करें।
माइक्रोवेव में रखें (ऐनी फोस्टर कोलमैन / डिमांड मीडिया)
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परोसने से पहले ओट्स मिलाएं।
मिश्रण (ऐनी फोस्टर कोलमैन / डिमांड मीडिया)
झटपट क्वेकर ओट्स तैयार करना
आपको क्या चाहिए
- आम या इंस्टेंट क्वेकर ओट्स
- कड़ाही
- स्टोव
