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एक्यूप्रेशर का उपयोग कंधे के दर्द और कई अन्य बीमारियों के इलाज के लिए किया जा सकता है। यह दबाव बिंदुओं का उपयोग करके काम करता है जो आपके शरीर पर विभिन्न स्थानों पर स्थित हैं। प्राच्य चिकित्सा के अन्य रूपों की तरह, इन बिंदुओं पर लागू दबाव दवा के उपयोग के बिना राहत पहुंचा सकता है। एक बार जब आप सही जगह पा लेंगे, तो आप जल्द ही अपने कंधे के दर्द से पूरी राहत महसूस करेंगे।
एक्यूप्रेशर कैसे लगायें
चरण 1
जब तक आप अपने कॉलरबोन के पास एक अवसाद तक नहीं पहुंचते तब तक अपनी उंगली को अपनी गर्दन से अपनी गर्दन की ओर ले जाएं। यह बिंदु वह स्थान है जहां यह सबसे नरम है। इस बिंदु पर दबाव लागू करने से आपके कंधे का दर्द, साथ ही सिरदर्द, चक्कर आना, गले में खराश और तनाव का इलाज होगा।
चरण 2
अपनी कोहनी मोड़ें और उस नरम क्षेत्र को महसूस करें जहां कोहनी की तह आपकी बांह के बाहर खत्म होती है। यह बिंदु आपके कंधे के दर्द से राहत पाने में मदद करेगा, और यह सामान्य हाथ दर्द, बुखार और दस्त से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
चरण 3
इन बिंदुओं में से एक या तीन मिनट तक मालिश करें, या जब तक आप दर्द से राहत महसूस न करें। आप परिपत्र आंदोलनों के साथ मालिश कर सकते हैं, या आप बस दबाव, दृढ़ और निरंतर लागू कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपनी उंगलियों या पेंसिल के इरेज़र का उपयोग करें।
