विषय

• कम गतिविधियाँ
• वजन घटना
• भोजन बदलता है
• प्रशिक्षण समायोजन
• विचार

हां, आपके बछड़े की मांसपेशियों के आकार को कम करना संभव है, लेकिन अन्य मांसपेशियों के आकार को कम किए बिना नहीं। वसा हानि के साथ, आपके शरीर के किसी भी हिस्से पर स्थानीय कमी करना संभव नहीं है। एक स्वस्थ व्यक्ति में, उपयोग और पोषण संबंधी सहायता की कमी के कारण मांसपेशियों में कमी या शोष होता है।

कम गतिविधियाँ

बछड़े की मांसपेशियों को पैर की उंगलियों का विस्तार करने से आप फर्श को चलते हुए धक्का दे सकते हैं। यदि आप कम चलते हैं, तो आप अपने बछड़ों का कम उपयोग करेंगे, और वे, दूसरे पैर की मांसपेशियों के साथ, शोष करेंगे।

वजन घटना

आपके बछड़ों को आपके शरीर के पूरे वजन को बढ़ाने की जरूरत है। यदि आप कम वजन, अपने बछड़ों, और अन्य मांसपेशियों, आप के रूप में कड़ी मेहनत करने के लिए नहीं होगा।

भोजन बदलता है

मांसपेशी एक सक्रिय ऊतक है जो 24 घंटे कैलोरी जलाता है। कैलोरी काटने से, आपका शरीर ऊर्जा के संरक्षण के लिए आपके पूरे शरीर में मांसपेशियों के ऊतकों को तोड़ देगा।

प्रशिक्षण समायोजन

जो लोग वजन उठाते हैं वे प्रकाश भार के उच्च पुनरावृत्ति पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इस प्रकार का व्यायाम मांसपेशियों के धीरज को बढ़ाता है, वृद्धि को नहीं।

विचार

सक्रिय रूप से मांसपेशियों को खोने की कोशिश करने से हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। कम मांसपेशियों का मतलब है धीमा चयापचय। मांसपेशियां भी गर्मी उत्पन्न करती हैं, अस्थि घनत्व में योगदान करती हैं और आंदोलन और संतुलन के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं - विशेष रूप से हम उम्र के रूप में।