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मुक्केबाजी बैग किसी भी मुक्केबाजी प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए उपकरणों का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा है। एक पारंपरिक पंचिंग बैग को छत से जुड़ी जंजीरों से लटका दिया जाता है, लेकिन चूंकि औसतन पंचिंग बैग का वजन लगभग 30 किलोग्राम होता है, इसलिए इसे कहीं भी स्थापित नहीं किया जा सकता है। इसके बजाय, यह एक समर्थन बीम से जुड़ा होना चाहिए, क्योंकि आम तौर पर केवल ये संरचनाएं बैग के वजन और बार-बार झटके दोनों का सामना करने में सक्षम होती हैं।
चरण 1
उस क्षेत्र को सावधानीपूर्वक चुनें जहां आप छिद्रण बैग स्थापित करना चाहते हैं। आदर्श रूप से, बैग को स्विंग करने के लिए जगह होनी चाहिए और आपको इसके चारों ओर स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति होनी चाहिए। आवश्यक जगह का अंदाजा लगाने के लिए एक काल्पनिक पंचिंग बैग के चारों ओर घूमें। एक बार जब आप सही जगह परिभाषित कर लेते हैं, तो ऊपर के बीम का एक हिस्सा चुनें।
चरण 2
उस छेद के लिए सही ड्रिल चुनें जिसे आपको बनाने की आवश्यकता है। बीम लकड़ी या धातु का हो सकता है, और इन सामग्रियों में से प्रत्येक के लिए एक अलग ड्रिल की आवश्यकता होती है। ड्रिल का आकार आंख के बोल्ट से मेल खाना चाहिए जो आप पंचिंग बैग को सुरक्षित करने के लिए उपयोग करेंगे। पेंच का आकार, बदले में, बैग के आकार द्वारा परिभाषित किया गया है। 35 किलो के बैग के लिए, एक स्क्रू का उपयोग करें जो कम से कम 45 किलो का समर्थन करता है, जिससे उस झटके के लिए एक मार्जिन प्राप्त होता है।
चरण 3
सीढ़ी पर चढ़ो और समर्थन बीम के बीच में एक गाइड छेद ड्रिल करें।
चरण 4
आंख के पेंच को छेद में रखें। स्क्रू के थ्रेडेड साइड पर मेटल वॉशर लगाएं, जब तक वह सपोर्ट बीम को न छू ले। अपनी उंगलियों के साथ जितना संभव हो सके पेंच पर एक अखरोट को थ्रेड करें। इसे कसकर रिंच या सरौता का उपयोग करें।
चरण 5
एक सहायक को पंचिंग बैग को उठाने के लिए कहें जब आप बैग के एस-आकार के हुक में से एक पर पहली समर्थन श्रृंखला लटकाते हैं। पेंच की आंख के माध्यम से जंजीरों को पास करें, फिर चेन को विपरीत दिशा में एस-आकार के हुक से संलग्न करें। दूसरी तरफ हुक के साथ दोहराएं।
