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MentalHelp.net के अनुसार, शोकग्रस्त लोग इस प्रक्रिया को लंबा और अकेला पा सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति एक अलग तरीके से इस प्रक्रिया से गुजरता है। इस चक्र को पूरा करने के लिए सभी को समान समय की आवश्यकता नहीं है। परिवार और दोस्त उपयुक्त उपहारों के माध्यम से अपनी सहानुभूति और देखभाल दिखा सकते हैं जो समर्थन और आराम प्रदान करने की उनकी इच्छा दिखाते हैं। कभी-कभी सबसे अच्छा उपहार आपका समय और उपस्थिति है।
स्मारक उपहार
यदि वह व्यक्ति किसी प्रियजन की मृत्यु का शोक मना रहा है, तो आप उन्हें उस व्यक्ति की याद में एक उपहार दे सकते हैं जो मर गया। यदि आप दिवंगत व्यक्ति के हितों और पसंदीदा कारणों को जानते हैं, तो आप अपनी स्मृति में अपने पसंदीदा दान को उपहार दे सकते हैं। उपहार के बारे में शोक संतप्त परिवार या किसी सदस्य को नोटिस भेजने के लिए संस्था से कहें। आप उस व्यक्ति की याद में एक पेड़ भी लगा सकते हैं जो छोड़ दिया है। सेंट लुइस जैसे कुछ शहर आपको दोस्तों या परिवार की याद में पेड़ लगाने की अनुमति देंगे। अपने शहर की आवश्यकताओं और नियमों की जाँच करें।
मेमोरी कोलाज
यदि आपके पास मरने वाले व्यक्ति की तस्वीरें हैं, तो आप एक कोलाज बना सकते हैं। दोस्तों और परिवार के साथ तस्वीरें शामिल करें। आप फिल्मों के कवर के साथ टिकट स्टब्स या छोटे आइटम शामिल कर सकते हैं और नाटकों को आप एक साथ देख चुके हैं या उन स्थानों के स्टिकर या आइकन हैं। दुःखी व्यक्ति के लिए जितना संभव हो सके अपने कोलाज को अनुकूलित करें। आप कोलाज में आराम और सहानुभूति का संदेश भी शामिल कर सकते हैं। तस्वीरों में लोगों से सहानुभूति और आराम के शब्दों का योगदान करने के लिए कहें।
मृत्यु के बाद शोक की पुस्तकें
आप अपने दोस्त या परिवार के सदस्य को कुछ किताबें दे सकते हैं जो किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद शोक प्रक्रिया से गुजर रहे लोगों के लिए लिखी गई हैं। कुछ उपयुक्त शीर्षकों में "द फ़ाइव पीपुल यू मीट इन हेवेन", "द इयर ऑफ़ मैजिकल थिंकिंग" या "ग्लिम्प्स ऑफ़ हेवेन: ट्रू स्टोरी ऑफ़ होप एंड पीस शामिल हैं। जीवन की यात्रा के अंत में "(जीवन की यात्रा के अंत में आशा और शांति के सच्चे दर्शन)। यदि दुःखी व्यक्ति एक बच्चा या किशोर है, तो आप" यू आर नॉट अलोन: टीन्स: जैसी किताबें चुनने की कोशिश कर सकते हैं। माता-पिता के नुकसान के बाद जीवन के बारे में बात करें "(आप अकेले नहीं हैं: किशोर किसी रिश्तेदार के नुकसान के बाद जीवन के बारे में बात करते हैं) या" सैम के डैड निधन: ए चाइल्ड्स बुक ऑफ होप थ्रू गॉर्ड "(सैम के पिता की मृत्यु हो गई: पुस्तक दु: ख के माध्यम से आशा के बारे में एक बच्चे की)। किसी पालतू जानवर के नुकसान का शोक करने के लिए उपयुक्त किताबें भी हैं जैसे "जब एक पालतू जानवर मरता है" या "पशु एन्जिल्स: पंजे टू याद" (पशु स्वर्गदूतों: याद किए जाने वाले पंजे)
तलाक के बाद शोक
मृत्यु एकमात्र ऐसी घटना नहीं है जो दुःख को जन्म देती है। लोग तलाक या ब्रेक-अप के माध्यम से एक रिश्ते के अंत से पीड़ित हो सकते हैं। आप उस नुकसान के बाद अपने दोस्त को लाड़ प्यार करने के लिए उपहार भेज सकते हैं। वसूली समूहों के लिए स्पा, मालिश और मुफ्त यात्राओं के लिए उपहार कार्ड का आनंद लिया जा सकता है। आप कुछ उपयुक्त रिकवरी बुक्स को भी शामिल करना चाह सकते हैं जैसे "मार्स एंड वीनस स्टार्टिंग ओवर: अ प्रैक्टिकल गाइड फ़ॉर लविंग अगेन फ़ॉर द पेनफुल ब्रेकअप, डिवोर्स, या लॉस ऑफ़ द लव्ड वन" (मंगल और वीनस ओवर स्टार्टिंग: ए गाइड) एक दर्दनाक संबंध समाप्त होने के बाद फिर से प्यार पाने के लिए व्यावहारिक, तलाक या किसी प्रिय की हानि)।
