विषय
सामान्य और उच्च रक्तचाप वाले वयस्कों में, नींद के दौरान रक्तचाप कम हो जाता है। यह प्रभाव, निशाचर सूई के रूप में जाना जाता है, बेहतर नींद की गुणवत्ता और हृदय समारोह से जुड़ा हो सकता है। हालांकि, सभी वयस्क इसका अनुभव नहीं करते हैं।
विशेषताएं
सामान्य परिस्थितियों में, रात के समय रक्तचाप में 10 से 20% की गिरावट होती है। सामान्य वयस्क का दबाव, उदाहरण के लिए, 130/80 mmHg पर, नींद के दौरान 104/64 mmHg तक गिर सकता है।
विचार
कमी धमनी उच्च रक्तचाप वाले वयस्कों में भी होती है, जो 140/90 mmHg से अधिक रक्तचाप को आराम देता है। उदाहरण के लिए, 160/100 mmHg पर एक वयस्क का दबाव, नींद के दौरान 128/80 mmHg तक गिर सकता है।
क्या है
रक्तचाप में गिरावट तथाकथित गहरी नींद की परवाह किए बिना होती है - कम जागने वाले चक्रों की विशेषता - जिसके परिणामस्वरूप अधिक शांतिपूर्ण और बेहतर गुणवत्ता वाली नींद आती है। दोनों को मानव शरीर के कामकाज के लिए फायदेमंद माना जाता है।
प्रबलता
यह अनुमान लगाया गया है कि वयस्क आबादी के 17% लोग वंश का अनुभव नहीं करते हैं, और उच्च रक्तचाप और बाधित लोगों में नींद का अधिक प्रचलन होता है जिनके पास बहुत कम या कोई रात का वंश नहीं है।
चेतावनी
"स्लीप" ("स्लीप") पत्रिका द्वारा 2004 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग वंश का अनुभव नहीं करते हैं, उनके अंगों को उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने का खतरा बढ़ सकता है। एक अच्छी रात की नींद का मूल्य स्वास्थ्य के लिए अमूल्य है। यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं और रात में अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो चिकित्सीय सलाह या विशेषज्ञ की मदद लें
