विषय

• सूजन, दस्त और कब्ज
• संवेदनशील आंत की बीमारी
• Gastroesophageal भाटा रोग और नाराज़गी
• पेरिमेनोपॉज के दौरान एफ.आर.एल.
• उपचार का विकल्प
• वैकल्पिक उपचार
• जीवन शैली

पाचन समस्याओं के कई प्रकार हैं जो महिलाओं को प्रभावित कर सकते हैं जो पेरिमेनोपॉज़ का अनुभव कर रहे हैं। उनमें से कुछ कब्ज, दस्त, सूजन, अपच और निगलने में कठिनाई हैं। इसके अलावा, कुछ महिलाओं को नाराज़गी, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग और लैरींगोफेरींजल रिफ्लक्स का अनुभव हो सकता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान कम एस्ट्रोजन का स्तर पाचन और आंतों की समस्याओं को जन्म दे सकता है। जैसे ही ये हार्मोन का स्तर बदलता है, इसके परिणामस्वरूप शरीर में तनाव पैदा होता है। और यही आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करता है।

सूजन, दस्त और कब्ज

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान ब्लोटिंग एक आम पाचन समस्या है। चूंकि वसा जमा करने वाले हार्मोन, कोर्टिसोल और इंसुलिन में बदलाव होता है, और इसे स्थानांतरित करने वाले हार्मोन में कमी होती है, जैसे कि एस्ट्रोजन, आपका शरीर आपके पेट में वसा जमा करना शुरू कर सकता है। आप समय-समय पर फूला हुआ महसूस कर सकते हैं।

शरीर में प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण दस्त और कब्ज हो सकता है। जबकि प्रोजेस्टेरोन आंतों के माध्यम से भोजन की गति को धीमा कर देता है, एस्ट्रोजेन इस प्रक्रिया को तेज करता है।ये दो हार्मोन, जब खराब रूप से विनियमित होते हैं, तो आपके पाचन तंत्र पर कहर बरपा सकते हैं।

संवेदनशील आंत की बीमारी

अक्सर, जो महिलाएं पेरिमेनोपॉज से गुजर रही हैं, वे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, या आईबीएस के लक्षणों से पीड़ित हो सकती हैं। IBS के कई प्रकार हैं, एक दस्त के लक्षणों के साथ और दूसरा कब्ज के लक्षणों के साथ। कब्ज वाले IBS के प्रकार के लिए प्रभावी उपचार एक उत्पाद है, जिसे ज़ेलोर्म कहा जाता है। यह कई रोगियों में IBS के लक्षणों से राहत के लिए एक अच्छा समाधान प्रतीत होता है। यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या यह आपके लिए सही दवा है।

Gastroesophageal भाटा रोग और नाराज़गी

एक अन्य पाचन समस्या जो पेरिमेनोपॉज़ के दौरान हो सकती है, वह है जीईआरडी या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग। यह तब होता है जब एसोफेजियल स्फिंक्टर मांसपेशी का निचला हिस्सा ठीक से बंद नहीं होता है, और पेट की सामग्री वापस आ जाती है। सबसे आम लक्षण नाराज़गी और एसिड regurgitation हैं, जहां आप महसूस कर सकते हैं पेट का एसिड आपके गले में वापस आ रहा है। पेरिमेनोपॉज़ में सभी महिलाएं जीईआरडी के साथ एक ही तरह से पीड़ित नहीं होती हैं, और कुछ को सीने में दर्द, दिन के पहले भाग में स्वर बैठना या निगलने में कठिनाई की शिकायत हो सकती है। सूखी खांसी और सांसों की दुर्गंध के साथ गले में जकड़न भी हो सकती है।

पेरिमेनोपॉज के दौरान एफ.आर.एल.

पहले से ही उल्लेख किए गए लोगों के अलावा, कुछ महिलाएं LPR, या लेरिंजोफेरींजल रिफ्लक्स विकसित कर सकती हैं। सैन डिएगो स्क्रिप्स सेंटर फ़ॉर वॉयस एंड स्वॉलिंग डिसऑर्डर के अनुसार, यह रोग अन्नप्रणाली और गले में पेट की सामग्री की वापसी है। जीईआरडी और आरएलएफ के बीच अंतर यह है कि आरएलएफ वाले अधिकांश रोगियों को खाने के बाद नाराज़गी, पेट खराब या दर्द का अनुभव नहीं होता है।

एलपीआर वाले अधिकांश रोगियों में ग्रासनलीशोथ या नाराज़गी का अनुभव नहीं होता है। वे आम तौर पर पेट दर्द या भोजन से जुड़े दर्द की शिकायत नहीं करते हैं, जो कि जीईआरडी के लिए विशिष्ट है।

LPR के लक्षणों में से कुछ गले में खराश, बहुत अधिक बलगम गले में खराश, पुराना गला साफ़ करना, पुरानी खाँसी, नाराज़गी और खांसी के कारण रात में जागना है। एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट इन लक्षणों का निदान और उपचार करने में मदद कर सकता है।

उपचार का विकल्प

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान पाचन संबंधी विकारों से जुड़े कुछ लक्षणों को कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक के साथ कार्बोहाइड्रेट की अपनी खपत को कम करने की कोशिश करें। कार्बोहाइड्रेट में कम और वसा और प्रोटीन में उच्च आहार खाने से, आप नाराज़गी और अपच के लक्षणों को दूर करने में सक्षम होंगे। एक दिन में 3 से 5 भोजन खाने से आपके इंसुलिन का स्तर भी स्थिर रहेगा, और पाचन समस्याओं को दूर करने में मदद मिलेगी। एक सप्ताह के लिए ब्रेड और बेक्ड माल को हटा दें। देखें कि क्या आपको लक्षणों में अंतर दिखाई देता है। कई महिलाएं लस के प्रति संवेदनशील होती हैं, जो पके हुए खाद्य पदार्थों में मौजूद होती हैं।

वैकल्पिक उपचार

शराब को कम करना पाचन के कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद करने का एक आसान तरीका है जो आप पेरिमेनोपॉज़ में अनुभव कर सकते हैं। शराब को एक गैस्ट्रिक अड़चन माना जाता है।

पुदीना लें, जो पाचन समस्याओं के लिए एक प्रसिद्ध ट्रैंक्विलाइज़र है। राहत देने के लिए भोजन के बीच 2 या 3 कैप्सूल लें।

पाचन एंजाइमों को लेना पाचन समस्याओं के लक्षणों को दूर करने का एक और विकल्प है। ये एंजाइम प्राकृतिक हैं, और वसा, शर्करा, स्टार्च और प्रोटीन को संसाधित करने में मदद करते हैं।

जीवन शैली

आपके जीवन में तनाव की मात्रा को कम करने और कम करने से अक्सर पाचन समस्या में सुधार हो सकता है जो हो सकता है। यदि आवश्यक हो तो ध्यान, विश्राम अभ्यास या परामर्श का प्रयास करें। व्यायाम अक्सर तनाव को कम करने में मदद करता है। अपनी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधियों को शामिल करने की कोशिश करें, जैसे पैदल चलना या साइकिल चलाना।

फोम तकिया के साथ सोना जो आपके सिर को ऊंचा करता है एक और विकल्प है। यह आपके गले में भाटा की मदद करेगा। अपने सिर को ऊंचा करके सोने का एक और फायदा यह है कि यह आपके साइनस को खत्म करने में मदद करेगा।

इन पाचन समस्याओं के बारे में बात करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। वह एक कार्यक्रम डिजाइन कर सकता है जो आपकी जीवन शैली के अनुरूप होगा और आपके लक्षणों को कम करने में मदद करेगा।