विषय

• दस्त
• अतालता
• गुर्दे की विषाक्तता

सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, आपका शरीर भोजन और पूरक आहार के माध्यम से प्राप्त आवश्यक खनिजों पर निर्भर करता है। मैग्नीशियम और पोटेशियम एसपारट पूरक के रूप में कार्य करता है, दो खनिजों का एक स्रोत प्रदान करता है, जाहिर है: मैग्नीशियम और पोटेशियम। हालांकि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दोनों का सेवन आवश्यक है, लेकिन अधिक खाने से कई नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

दस्त

प्रश्न में पदार्थ का एक आम दुष्प्रभाव दस्त है। जब भी आप नया पूरक लेना शुरू करते हैं या नया खाना खाते हैं, तो पेट में दर्द होने का बहुत कम जोखिम होता है। जब अतिशयोक्ति में सेवन किया जाता है, जैसे कि आहार अनुपूरक के बाद, पोटेशियम और मैग्नीशियम का सेवन भी दस्त का कारण बन सकता है। हालांकि यह स्थिति आम तौर पर हल्की होती है और खुद को जल्दी और अकेले हल करती है, जो लगातार बनी रहती है जो अत्यधिक तरल हानि का कारण बनती है, जिससे निर्जलीकरण होता है। यदि आप एस्पार्टेट का सेवन करने के बाद पेट में दर्द का अनुभव करते हैं, तो पूरक लेना बंद कर दें और हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं।

अतालता

एक अन्य दुष्प्रभाव अतालता है, एक असामान्य हृदय ताल है। पोटेशियम हृदय को बनाए रखने में मदद करता है, मांसपेशियों के संकुचन का समर्थन करता है जो बीट के दौरान होता है। बहुत अधिक या बहुत कम पोटेशियम इसलिए इस अंग को असंतुलित कर सकता है, जिससे अतालता हो सकती है। अधिक गंभीर हृदय दुष्प्रभावों को रोकने के लिए, पूरक शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें, पोटेशियम के उच्च स्तर की खपत की सुरक्षा पर चर्चा करें, खासकर यदि आपको पहले से ही हृदय की समस्या है।

गुर्दे की विषाक्तता

वृक्क विषाक्तता हो सकती है यदि आप मैग्नीशियम और पोटेशियम एस्परेट का अधिक उपयोग करते हैं। गुर्दे रक्त के लिए फिल्टर के रूप में कार्य करते हैं, पोषक तत्वों को बनाए रखते हैं, जबकि विषाक्त पदार्थों को मूत्र के माध्यम से उत्सर्जित करने की अनुमति देते हैं। मैग्नीशियम का उच्च स्तर गुर्दे के काम को बढ़ाता है, जिससे विषाक्तता होती है और गुर्दे की कार्यक्षमता कम हो जाती है क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं। लिनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट का सुझाव है कि आप प्रति दिन 350 मिलीग्राम मैग्नीशियम से अधिक नहीं लेते हैं। यदि आप एक मौजूदा गुर्दे की समस्या से पीड़ित हैं, तो अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करते हुए, किसी भी मैग्नीशियम पूरक को लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।