विषय
रेकी एक उपचार तकनीक है जिसमें चिकित्सक शरीर में अवरुद्ध ऊर्जा (ची) को महसूस करता है और चक्रों, या ऊर्जा केंद्रों के माध्यम से ची परिसंचरण को बढ़ावा देता है। आत्म-विश्वास के साथ दूसरों में रेकी का अभ्यास करने के लिए, पहले खुद पर अभ्यास करना उचित है।अपने रेकी कौशल को बेहतर बनाने के अलावा, सेल्फ-रेकी आपके खुद के चक्रों को संतुलित करने और आपके शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को सामंजस्य बनाने का लाभ लाता है।
दिशाओं
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अपनी आँखों को बंद करके ध्यान करें। आपको रेकी ध्यान और स्पष्टता से करनी चाहिए। अपने विचारों को साफ़ करें और आइब्रो के बीच के क्षेत्र पर अपना ध्यान केंद्रित करें। आराम से बैठे, अपने मुंह के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लें, एक पल के लिए रुकें और अपनी नाक से सांस बाहर छोड़ें। जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, मुस्कुराते हैं और जानते हैं कि आप वर्तमान क्षण में केंद्रित हैं, जहां सभी उपचार होते हैं। 15 से 20 मिनट के लिए प्रक्रिया जारी रखें। जब यादृच्छिक विचार आते हैं, तो उन्हें आने और जाने की अनुमति दें, लेकिन अपना ध्यान अपनी श्वास पर दें।
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अपने क्राउन चक्र को उत्तेजित करें, जो कि पीनियल ग्रंथि का, आपके ऊपरी मस्तिष्क के राज्यपाल और दाहिनी आंख का हो। अपनी पीठ पर लेट जाओ। धीरे से अपनी उंगलियों को खींचें, प्रत्येक अंगुली के बगल में आराम करने वाले प्रत्येक अंगूठे के साथ, अपने हाथों को अपने सिर के किनारों पर आराम दें। आपकी उंगलियों को आपके सिर के शीर्ष के मध्य भाग को छूना चाहिए। आपके हाथों की हथेली का निचला हिस्सा आपके चीकबोन्स पर टिका होना चाहिए। आराम करें जब तक आपको लगता है कि यह आपकी स्थिति को बदलने का समय है।
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मोर्चा चक्र और पिट्यूटरी ग्रंथि को सक्रिय करें। यह निचले मस्तिष्क, बाईं आंख, कान, नाक और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करेगा। अपने हाथों को अपने चेहरे पर, उंगलियों को अपने माथे पर रखें। अपनी नाक को अवरुद्ध न करें, आप आसानी से सांस लेना चाहते हैं।
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बीच-बीच में अपनी हथेलियों के निचले हिस्से और गर्दन के पीछे की उंगलियों का सामना करते हुए अपने हाथों को अपने गले के चारों ओर रखते हुए लेरिंजल चक्र पर जाएं। यह थायरॉयड ग्रंथि, इसके फेफड़ों और पाचन तंत्र से संबंधित है।
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सोलर प्लेक्सस पर अपने हाथों को आराम दें, उंगलियां मुश्किल से सौर प्लेक्सस चक्र में ची को उत्तेजित करने के लिए बीच में छूती हैं। आप अपने सौर जाल और अग्न्याशय के लिए ऊर्जा प्रवाह पैदा कर रहे हैं, जो आपके पेट, तंत्रिका तंत्र, पित्ताशय और यकृत में स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
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अपनी कमर को धीरे से ऊपर ले जाएं, अपने हाथों को अपनी नाभि के प्रत्येक तरफ अपनी उंगलियों के साथ रखें। यह त्रिक चक्र का क्षेत्र है, जो आपके शरीर की प्रजनन प्रणाली के लिए ऊर्जा का स्रोत है।
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बेस चक्र में ची को उत्तेजित करें और जीवन शक्ति बनाएं। अपने हाथों को आराम दें, आपकी उंगलियां आपके कमर की ओर कोणों की ओर इशारा करती हैं। यह स्थिति अधिवृक्क ग्रंथियों, गुर्दे और रीढ़ को प्रभावित करती है।
स्व-रेकी लागू करना
युक्तियाँ
- आप के साथ काम कर रहे चक्र केंद्र के माध्यम से और अंदर ची के प्रवाह को महसूस करने का अभ्यास करें।
- रेकी पूरी तरह से सुरक्षित है।
- ये रेकी के स्वयं के आवेदन के लिए स्थित हैं, रेकी को लागू करने के लिए हाथों के अन्य स्थान हैं।
आपको क्या चाहिए
- एक शांत और शांत जगह पर लेटने के लिए
- आरामदायक कपड़े
