विषय

• अर्थ
• प्रकार
• विचार
• पोषण
• पहचान

मधुमेह के निदान से पहले, कई मधुमेह रोगी अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में रस पीने का आनंद लेते हैं। कई रसों में मौजूद चीनी सामग्री के कारण, उन्हें यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि वे किस प्रकार के रस पी सकते हैं। हालांकि, कई रस हैं जो वे अपने संतुलित पोषण योजना के हिस्से के रूप में आनंद ले सकते हैं। फलों का रस विटामिन और पोषक तत्वों के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट भी प्रदान करता है जिसकी शरीर को आवश्यकता होती है, इसलिए मधुमेह आहार में शामिल करना महत्वपूर्ण है।

इंसुलिन का इंजेक्शन लगाने वाली डायबिटिक महिला (क्रिएटास इमेजेज / क्रिएट्स / गेटी इमेजेज)

अर्थ

मधुमेह के निदान के लिए भोजन, वजन और सामान्य स्वास्थ्य पर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता होती है। सफल मधुमेह प्रबंधन की कुंजी उचित पोषण है। शुरुआत में, यह निर्धारित करने के लिए विनाशकारी हो सकता है कि रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के प्रयास में क्या खाएं या पीएं। भोजन योजना में कार्बोहाइड्रेट, शर्करा, वसा और प्रोटीन को संतुलित करके, मधुमेह आहार किस्मों की पेशकश कर सकता है। भोजन योजना में फलों का रस, जिसे अक्सर मधुमेह द्वारा समाप्त किया जाता है, दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

सब्जी काटने वाली महिला (स्टॉकबाइट / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज)

प्रकार

आज बाजार में कम चीनी या कोई जोड़ा चीनी के साथ कई रस हैं जैसे कि क्रैनबेरी, नारंगी, सेब और विभिन्न फलों के रस के मिश्रण। ये विकल्प मधुमेह रोगियों के लिए रस का चयन करना आसान बना सकते हैं। अन्य रस जिनका वे आनंद ले सकते हैं वे हैं अनानास, रास्पबेरी और नाशपाती। जब भी संभव हो, unsweetened फलों का रस चुनें। मधुमेह के लिए, कोई विशिष्ट रस नहीं निकाला जाता है, हालांकि, चीनी और कार्बोहाइड्रेट के सेवन को स्थिर करने के लिए अन्य खाद्य पदार्थों के लिए "परिवर्तन" की आवश्यकता हो सकती है।

संतरे का जूस पीती हुई महिला (बृहस्पति / पिक्लैंड / गेटी इमेजेज)

विचार

जैसा कि मधुमेह गुर्दे, हृदय और अन्य अंगों को प्रभावित कर सकता है, क्रैनबेरी रस गुर्दे और मूत्राशय पर इसके सकारात्मक प्रभावों के परिणामों के कारण मधुमेह रोगियों में लोकप्रिय है। यह मूत्राशय या मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने में फायदेमंद है। इसके अलावा, संतरे का रस विटामिन सी और कैल्शियम (जो कई ब्रांडों में जोड़ा जाता है) का एक उत्कृष्ट स्रोत है, और शरीर को अन्य खाद्य पदार्थों से कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है।

बात करती और जूस पीती महिलाएं (स्टॉकबाइट / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज)

पोषण

मधुमेह रोगियों के लिए, जूस चुनते समय मुख्य चिंता कार्बोहाइड्रेट की होती है। फलों के रस में शर्करा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं जिन्हें रस के पर्याप्त भागों को निर्धारित करने के लिए मापा जाना चाहिए। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) के अनुसार, फलों के रस को फलों के एक हिस्से के समान (कार्बोहाइड्रेट के रूप में) माना जाएगा - एक सेवारत आमतौर पर 1/2 कप होता है। फलों के रस का एक भाग "आमतौर पर 1/3 से 1/2 कप होता है, जिसमें लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है।"

जूस पीने वाला लड़का (वृहस्पति / केलास्टॉक / गेटी इमेजेज)

पहचान

रस का चयन करते समय, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की भूमिका को समझना महत्वपूर्ण है और वे आपके आहार में कैसे काम करते हैं। एडीए का सुझाव है कि मधुमेह रोगी कंटेनर लेबल को पढ़ें क्योंकि विभिन्न रसों के लिए कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भिन्न हो सकती है।

किराने की दुकान (सियारिन ग्रिफिन / स्टॉकबाइट / गेटी इमेजेज)