विषय
भरी हुई नाक के कारण सांस नहीं ले पाने से ज्यादा कष्टप्रद कुछ नहीं है। अगर आप तत्काल उपयोग बंद करने की कोशिश करते हैं तो नाक से दवाई देने वाले स्प्रे एक उपयोगी राहत देते हैं, लेकिन ये आपको छोड़ सकते हैं और आपको तबाह कर सकते हैं। निर्धारित स्प्रे भी महान हैं, लेकिन उनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं और लंबे समय में व्यावहारिक नहीं हो सकते हैं। एक सुरक्षित और आसान उपाय है घर का बना नाक धोना।
उपकरण
कुछ वस्तुएं नाक के छिद्र के लिए उपलब्ध हैं जैसे कि सिरेमिक या प्लास्टिक नेति पॉट, रबर बल्ब के साथ नाक सीरिंज या जेट सिस्टम के साथ फ्लास्क। ये सामान महंगे नहीं हैं, $ 20 और $ 40 के बीच की लागत और पहले से ही धोने के लिए पाउडर के समाधान के साथ आ सकते हैं। जो भी कंटेनर आप धोने के लिए चुनते हैं, उसे धोना सुनिश्चित करें और उपयोग के बाद इसे अच्छी तरह से सूखा लें।
विधि
230 मिलीलीटर गर्म पानी से शुरू करें। यदि आप एक नेति पॉट या एक जेट बोतल का उपयोग कर रहे हैं, तो आप सीधे पानी में डाल सकते हैं। आप फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग कर सकते हैं, यदि पीने योग्य हो तो ही नल के पानी का उपयोग करें।
बेकिंग सोडा के पानी ized चम्मच और गैर-आयोडीन युक्त नमक के eas चम्मच में मिलाएं। टेबल नमक (जो कि आयोडीन युक्त है) का उपयोग न करें और इसे जल्दी से घुलने के लिए बारीक दानों के साथ छोड़ने की कोशिश करें।
तब तक हिलाएं जब तक कि ठोस पूरी तरह से घुल न जाएं। यदि समाधान एक बच्चे के लिए है, तो आधा राजस्व बनाएं।
धोना
एक सिंक पर झुकें, या अपने शरीर को नीचे की ओर देखते हुए शॉवर में आगे झुकें, अपने माथे को अपनी ठोड़ी से थोड़ा ऊंचा रखें। डिवाइस को एक नथुने में डालें - पर्याप्त गहरा ताकि समाधान वापस न आए - और मुंह से साँस लेना शुरू करें, जबकि धीरे से समाधान को अपनी नाक में डालें। यदि आप एक सिरिंज या एक शीशी का उपयोग जेट के साथ कर रहे हैं, तो समाधान को अपने कानों तक पहुंचने न दें। नेति पॉट प्रवाह का संचालन करने के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करता है।
समाधान दूसरे नथुने के माध्यम से बाहर आना चाहिए और आप इसे अपने गले के नीचे आने का थोड़ा महसूस कर सकते हैं। अगर ऐसा होता है, ठीक; घबराओ मत।
अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए उपकरण निकालें और नाक को फुलाएं। श्वास न लें।
इन चरणों को तब तक दोहराएं जब तक कि आप एक ही नथुने के माध्यम से समाधान का आधा भाग न दें, और फिर उसी प्रक्रिया का उपयोग करके अन्य नथुने के माध्यम से बाकी समाधान डालें।
परिणाम
यदि आप दिन में एक या दो बार नासिका छिद्र करते हैं, तो राहत कई घंटों तक रहनी चाहिए। नियमित रूप से धोने के साथ, आप कम से कम नाक की भीड़, छींकने और साइनसिसिस के लक्षणों को नोटिस करेंगे। यदि आप दवाओं का सेवन कर रहे हैं, तो समस्या की गंभीरता और दृढ़ता के आधार पर, आपके उपयोग को काटने या रोकने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
ध्यान
शुद्ध पानी से नाक के साइनस को न धोएं। आपको जलन होगी।
