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एसिड भाटा गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग, या जीईआरडी का एक लक्षण है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, जीईआरडी तब होता है जब गैस्ट्रिक एसिड घुटकी में वापस आ जाता है, जिससे भाटा या नाराज़गी होती है। आप आहार परिवर्तन के साथ लक्षणों को कम कर सकते हैं, लेकिन कुछ पेय अभी भी भाटा या जलन पैदा कर सकते हैं।
बचने के लिए पीता है
अमेरिकन कॉलेज ऑफ डॉक्टर्स द्वारा चेस्ट रोगों में विशेषज्ञता वाले एक अध्ययन के अनुसार, कार्बोनेटेड पेय एसिड रिफ्लक्स या नाराज़गी का कारण बन सकता है अगर बिस्तर से पहले लिया जाए। एक ही अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि संयुक्त राज्य की लगभग एक चौथाई आबादी रात के समय नाराज़गी से पीड़ित है। कार्बोनेटेड पेय के अलावा, कैफीन पेट में एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करता है, एसिड भाटा की घटनाओं को बढ़ाता है। जीईआरडी के लक्षणों को कम करने के लिए, कैफीन युक्त पेय, जैसे सोडा, कॉफ़ी और चाय पीने से बचें और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी और चाय के लिए स्विच करें।
दूध भी कुछ रोगियों में एसिड भाटा की घटनाओं को बढ़ाता है, लेकिन यह दूसरों में भी घटता है। इसका उपयोग एसिड भाटा के लक्षणों को कम करने के लिए नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह राहत केवल अस्थायी है। यह शुरू में भाटा को शांत कर सकता है, लेकिन यह पेट को अधिक एसिड का उत्पादन करने का कारण बनेगा, जिससे अधिक भाटा पैदा होगा।
अपनी शराब की खपत को सीमित करें, क्योंकि यह पेट के एसिड के उत्पादन को भी बढ़ाता है, जिससे असुविधा होती है। HealthCastle के अनुसार, GERD या एसिड रिफ्लक्स पर ओवरडोज होने पर बीयर सबसे खराब पेय है, क्योंकि यह कम समय में पेट के एसिड की मात्रा को दोगुना कर देता है।
स्वीकार्य पेय
एसिड भाटा के लक्षणों को कम करने के लिए, पीने का पानी एसिड उत्पादन के लिए सबसे अच्छा समाधान है। दिन में लगभग 3.5 एल पानी पीने से पेट में एसिड को पतला करने में मदद मिलती है, जिससे पीएच का स्तर स्थिर रहता है।
दिन के दौरान अधिक भोजन खाने में भी क्या मदद मिल सकती है, लेकिन कम मात्रा में, एक बार में बहुत कुछ खाने के बजाय। खाने के बाद कभी भी लेट न हो। यह सुनिश्चित करने के लिए कम से कम एक घंटे तक खड़े रहें कि पाचन ठीक से किया जाता है, जिससे एसिड भाटा की घटना कम हो जाती है। वसा और नमक की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों से बचें, विशेष रूप से फास्ट फूड, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ पचने में अधिक समय लेते हैं, जिससे पेट के एसिड का उत्पादन बढ़ जाता है।
