विषय

• अपनी समस्या को समझना
• प्राकृतिक उपचार
• अंतिम नोट

म्यूकस आंतों द्वारा स्रावित एक प्राकृतिक पदार्थ है, जो फेकल केक के निर्बाध आवागमन में सहायता करता है। अतिरिक्त बलगम की उपस्थिति आपके आंतरिक "प्लंबिंग" को रोक सकती है। ब्लोटिंग और गैस जैसे अप्रिय लक्षणों का अनुभव करने के अलावा, आपको अधिक बलगम के कारण पर्याप्त पोषक तत्व भी नहीं मिल सकते हैं। सौभाग्य से, छोटी आंत में रुकावटों को दूर करने के लिए कई वैकल्पिक उपचार हैं जो आपको पंक्ति में वापस लाने में मदद करेंगे।

अपनी समस्या को समझना

अपनी प्रकृति पर विश्वास रखें। छोटी आंत की मुख्य भूमिका वसा, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों को तोड़ना और अवशोषित करना है, और बलगम के कारण एक रुकावट इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप करेगी। इसलिए, यदि आप भोजन के बाद अक्सर थका हुआ, फूला हुआ और गैस महसूस करते हैं, तो कब्ज होता है या आपके मल में सामान्य से अधिक बलगम दिखाई देता है, यह आपके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए रणनीति बनाने का समय है।

बैक्टीरिया और सूजन की अतिवृद्धि अक्सर छोटी आंत में बलगम के कारण रुकावट के साथ होती है, अपचित भोजन कणों के रूप में, विघटित और अवशोषित होने के बजाय। इसलिए, इस आक्रमण से लड़ना समस्या को हल करने के आपके प्राकृतिक दृष्टिकोण का हिस्सा है।

प्राकृतिक उपचार

फाइबर से भरपूर और कार्बोहाइड्रेट में कम आहार लें। इसका मतलब है कच्ची सब्जियां, साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियों की खपत बढ़ाना।

एराकिडोनिक एसिड की खपत को कम या खत्म करना। ओमेगा -6 के रूप में भी जाना जाता है, यह आवश्यक फैटी एसिड केवल पशु प्रोटीन में पाया जाता है और सूजन में योगदान देता है।यदि आप मांस या डेयरी के बिना नहीं रह सकते हैं, तो ओमेगा -3 एस के साथ पूरक लेने पर विचार करें, एराकिडोनिक एसिड की भड़काऊ गतिविधि को बाधित करने के लिए, साथ ही साथ अन्य समर्थक भड़काऊ एजेंट, जैसे कि ल्यूकोट्रिएनिस।

पुदीने के तेल के कैप्सूल को पूरक के रूप में लेकर अपने पाचन तंत्र को शांत करें। कनाडाई शोधकर्ताओं ने पाया है कि पुदीना का सक्रिय घटक मेन्थॉल, एक प्राकृतिक एंटीस्पास्मोडिक है, जो नरम आंतों की मांसपेशियों को आराम देता है और इस क्षेत्र में ऐंठन से राहत देता है।

प्रोबायोटिक्स के साथ आंतों के वनस्पतियों के एक स्वस्थ संतुलन को बनाए रखें। ये आहार पूरक पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जैसे कि लैक्टेज। वे हानिकारक बैक्टीरिया के विपरीत, आंतों में "स्वस्थ" बैक्टीरिया के अस्तित्व को प्रोत्साहित करते हैं। आयरलैंड के राष्ट्रीय विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि बिफीडोबैक्टीरियम शिशु 35624 और लैक्टोबैसिलस लारिवेरस का परिचय आंतों के अस्तर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं में भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम करता है।

अंतिम नोट

यदि आप इन वैकल्पिक उपचारों का उपयोग करने से कोई राहत महसूस नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से पहले से मौजूद या अंतर्निहित समस्याओं की जांच करने के लिए परामर्श करें, जो आपके पाचन तंत्र को धीरे-धीरे काम करने का कारण बन सकता है, जैसे कि खाद्य एलर्जी, हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह, विकलांगता। अग्नाशयी एंजाइम या प्रतिरक्षा संबंधी विकारों के उत्पादन में।