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अधिक उम्र का होना आपको अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। यह स्थिति आमतौर पर पुरानी बीमारियों के साथ होती है जो कि बढ़ती उम्र के साथ अधिक आम हैं। इसके अलावा, प्रियजनों की मृत्यु के कारण आपका सामाजिक समर्थन कम हो सकता है। फिर भी, अवसाद उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा नहीं है और इसका गंभीरता से इलाज किया जाना चाहिए। कुछ मामलों में दवा आवश्यक हो सकती है, लेकिन अन्य उपचार आपकी आत्माओं को ऊपर उठाने में मदद कर सकते हैं।
मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा शायद पुराने वयस्कों में अवसाद के लिए सबसे आम दवा-मुक्त उपचार है - और बाकी आबादी में भी। आप समस्याओं पर चर्चा करने और इस बीमारी से लड़ने के बारे में जानने के लिए एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक से नियमित रूप से मिल सकते हैं। पिछले मुद्दों और अनुभवों में देरी करने के अलावा, थेरेपी आपके विचार और व्यवहार प्रक्रियाओं को संशोधित करके एक खुशहाल व्यक्ति होने के लिए एक सक्रिय शिक्षा हो सकती है। एक अच्छा चिकित्सक आपको उन उपकरणों को सिखा सकता है जिन्हें आपको सामान्य कामकाज पर वापस लाने की आवश्यकता है। मनोचिकित्सा वृद्ध लोगों की भी मदद कर सकता है जो उदास नहीं हैं। बस किसी को नियमित आधार पर बात करने और अपनी चिंताओं को व्यक्त करने में मदद मिल सकती है इससे पहले कि वे नैदानिक अवसाद के रूप में गंभीर हो जाएं।
अमीनो अम्ल
अवसादरोधी के लिए कुछ प्राकृतिक विकल्प आपको अवसाद से उबरने में मदद कर सकते हैं। कुछ बुजुर्ग रोगियों को दवा के साथ-साथ कम उम्र के लोगों को बर्दाश्त नहीं किया जाता है, या दुष्प्रभाव को दवा लेना जारी रखना असंभव हो सकता है। कुछ मामलों में, L-Tyrosine, L-Phenylalanine और अन्य अमीनो एसिड सप्लीमेंट्स का उपयोग अवसाद के इलाज के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है। शरीर में मेटाबॉलिज्म होने पर उनके मूड में बदलाव हो सकते हैं।
विटामिन और खनिज
कुछ विटामिन और खनिज भी अवसाद के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेने से मूड में सकारात्मक बदलाव हो सकते हैं। आमतौर पर डिप्रेशन के मरीजों में इन विटामिनों की कमी होती है, जिनमें बी 6 और बी -2 शामिल हैं। मनोवैज्ञानिक संकट की अवधि के दौरान फोलिक एसिड की कमी हो सकती है, इसलिए पूरक लेने से उन स्तरों में फिर से वृद्धि हो सकती है और अवसाद का इलाज करने में मदद मिल सकती है। मैग्नीशियम की कमी का एक ही प्रभाव हो सकता है, और पूरक लेने से आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
जड़ी बूटी और औषधीय पौधे
अवसाद के लिए हर्बल उपचार भी हैं। सेंट जॉन पौधा के साथ एक अच्छा उपचार है।इस पौधे का अर्क कुछ पुराने लोगों के लिए एक बहुत प्रभावी विकल्प एंटीडिप्रेसेंट हो सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि, दवाओं के साथ, सेंट जॉन पौधा के साथ साइड इफेक्ट्स और ड्रग इंटरेक्शन हो सकते हैं। जिन्को बाइलोबा, जबकि अवसाद के लिए एक सामान्य उपचार नहीं, वृद्ध लोगों की भी मदद कर सकता है। अवसाद आमतौर पर मानसिक कार्यों में गिरावट से उपजा है; जिन्कगो बाइलोबा संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है, इस प्रकार कुछ लोगों के लिए अवसाद को दूर करने में मदद करता है।
