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जब आप उन्हें खरीदते हैं तो जूते पहले से ही इनसोल के साथ आते हैं। वे दौड़ने से होने वाले दबाव से अपने पैरों को कुशनिंग करके जूते को आराम देते हैं। क्लैट में खेल में लॉन से चिपके तल पर भी क्लैट होते हैं। इंसोल्स आपके पैरों को कुंडी के ऊपर से चलाने के अतिरिक्त प्रयास से भी बचाता है। यदि आप उन्हें मरम्मत या बदलने की आवश्यकता है, तो आप उन्हें अपने जूते से निकाल सकते हैं। कुछ इनसोल स्नीकर्स से जुड़े नहीं हैं और इन्हें आसानी से हटाया जा सकता है। हालांकि, अगर वे स्नीकर्स से जुड़े होते हैं, तो आपको उन्हें निकालने के लिए तेज चाकू की आवश्यकता होगी।
चरण 1
एक हाथ से अपने बूट को कसकर पकड़ें। अपने दूसरे हाथ को अपने जूते के अंदर रखें और अपनी उंगलियों को धूप में सुखाना के नीचे रखें। इसे अपने अंगूठे और उंगलियों से मजबूती से पकड़ें। इसे जूते से बाहर निकालें।
चरण 2
यदि आप अपने बूट से जुड़े हैं तो चाकू से इनसोल को काटें। अपने जूते को एक सपाट सतह पर रखें और इसे एक हाथ से मजबूती से पकड़ें। गोंद को तोड़ने के लिए चाकू को सांत्वना के किनारे पर सावधानी से चलाएं। अपनी उंगलियों को नीचे रखने में सक्षम होने के लिए इसे पर्याप्त निकालें। सांत्वना के तहत अपनी उंगलियों के साथ, इसे अपने अंगूठे से पकड़ें और धीरे-धीरे लेकिन दृढ़ता से खींचें। गोंद के टूटने पर धूप में सुखाना जूता बंद हो जाएगा। जब यह पूरी तरह से जूते से अलग हो जाए, तो इसे बाहर निकालें।
चरण 3
अपने अन्य धूप में सुखाना से हटाने के लिए दोनों चरणों को दोहराएं।
