विषय
यदि आप नाराज हो गए हैं, तो चोट और गुस्सा महसूस करना स्वाभाविक है, और एक माफी आमतौर पर उन भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त नहीं है। यदि आप अभी भी क्रोधित हैं, तो आपको माफी मांगने पर सही तरीके से जवाब देना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऐसा करना किसी भी रिश्ते के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है - विशेषकर अंतरंग संबंध, जैसे कि आपकी पत्नी के साथ। आप शांत रहने के लिए कुछ युक्तियों का अनुसरण कर सकते हैं और सबसे अच्छा जवाब दे सकते हैं, जबकि आप अभी भी गुस्से में हैं।
चरण 1
माफी की प्रतिक्रिया पर विचार करते समय अपने आप को और अपने स्वयं के अपराध की जांच करें, और समझें कि आपको अतीत में अपने कार्यों के लिए माफी की आवश्यकता है। उन सभी अच्छी बातों को याद रखें, जिनके लिए माफी माँगने वाला व्यक्ति आपका प्रतिनिधित्व करता है, और आपके द्वारा अपने जीवन में किए गए निवेश। पहचानें कि आपकी तरह ही वह भी समय-समय पर गलतियाँ करेंगी। यह आपको शांत करने में मदद कर सकता है और बहाने को स्वीकार करने के लिए अधिक तैयार होना चाहिए।
चरण 2
ईमानदारी से जवाब दें और कहें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। जो व्यक्ति आपसे ईमानदारी से माफी मांगता है, वह एक कमजोर और सुनने के तरीके में है, इसलिए यह स्पष्ट रूप से अच्छा समय है, ताकि वह वास्तविक बदलाव कर सके जो भविष्य में ऐसी स्थितियों को प्रकट होने से रोकेगा। यह आपकी कुछ निराशाओं को दूर करके आपको शांत करने में भी मदद करेगा। जब आप क्रोधित होते हैं, तो अपनी चोटों को जारी करते समय अपनी आवाज़ को नरम और शांत रखने पर ध्यान केंद्रित करें।
चरण 3
गुस्सा होने पर भी माफ करने का निर्णय लें। यद्यपि आप मूड में नहीं हैं, आप पहचान सकते हैं कि सच्चे अफसोस की स्थिति में क्षमा करना सबसे तार्किक तरीका है, क्योंकि आपके दर्द को निगलने से केवल अधिक आक्रोश और निराशा पैदा होगी, इसलिए दूसरे व्यक्ति को उन्हें माफ करने में विश्वास का एक वोट दें।
चरण 4
चुपचाप, लेकिन दृढ़ता से, एक माफी से इनकार करते हैं जो जोड़ तोड़ या बिना किसी पछतावा के कहा जाता है, और ऐसा करने के लिए कारण दें। समझाएं कि आप उस व्यक्ति को जिम्मेदारी स्वीकार करते हुए देखना चाहते हैं, खेद प्रकट करें, समझाएं कि उन्होंने ऐसा क्यों किया और उन्होंने इस बारे में बात की कि वे भविष्य में फिर से होने से रोकने के लिए क्या करेंगे या संशोधन करेंगे। तैयार हो जाओ और एक माफी स्वीकार करने के लिए तैयार रहो जो इन मानदंडों को पूरा करता है, और एक शिकायत रखने के लिए निर्धारित नहीं है।
