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एक सौना का सबसे आम उपयोग एक कठिन कसरत के बाद आराम करना है। गर्म भाप में आराम करने से शरीर गर्म हो जाता है और मौजूद सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है। सौना आराम के लिए "स्पा" में भी आम हैं। इस लेख में, हम सौना में जाने के लिए एक असामान्य कारण का पता लगाएंगे - ठंड और फ्लू के लक्षणों की परेशानी से राहत।
सर्दी
ठंड के सबसे आम लक्षणों में से एक है भीड़। छाती और भरी हुई नाक में जकड़न की भावना असहनीय संवेदनाओं का प्रतिनिधित्व कर सकती है। इन लक्षणों से लड़ने में मदद करने के लिए सॉना फायदेमंद होगा, और ठंड को खत्म करने में भी मदद करेगा।
एक सौना में बैठना और भाप को साँस लेना आपकी प्रेरणा में सुधार करके आपको भीड़ से राहत देने में मदद कर सकता है। ह्यूमिडिफायर के समान इसका प्रभाव होगा, अंतर तीव्रता होगा, क्योंकि बहुत अधिक भाप है। भाप की गर्मी छाती से स्राव छोड़ती है, जिससे जमाव से राहत मिलती है। यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहाँ आप पानी में तेल डाल सकते हैं जहाँ से भाप निकलती है, तो इससे भी मदद मिलेगी। नीलगिरी, पेपरमिंट, दौनी जैसे तेल पानी में जोड़े जाने पर डीकॉन्गेस्टेशन प्रक्रिया में सहायता कर सकते हैं। वे गंध को और अधिक सुगंधित बनाते हैं।
आप सौना का उपयोग करने के बाद बहुत आसान साँस ले पाएंगे, हालांकि, आपकी नाक बह जाएगी।
फ्लू के लिए एक घरेलू उपाय पसीना है। सौना भी ऐसा कर सकता है। यदि आप सौना में बैठते हैं, तो आपका शरीर गर्म हो जाएगा और पसीना आना शुरू हो जाएगा। बहुत अधिक पसीना आपके शरीर को ठंडा करने में मदद कर सकता है, लेकिन आपको सौना जाने से पहले और बाद में अपने आप को ठीक से हाइड्रेटेड रखना चाहिए।
फ़्लू
सर्दी के विपरीत, कई लोगों को फ्लू होने पर कंजेस्ट नहीं किया जाता है या एक भरी हुई नाक होती है। हालाँकि, यदि आप यह अनुभव कर रहे हैं, तो सॉना आपको वही काम करने में मदद करता है, जैसा कि ऊपर के खंड में दिया गया है।
सामान्य फ्लू के लक्षणों में से एक जो एक सौना मदद कर सकता है शरीर में दर्द है। जब आपको फ्लू होता है, तो आपके शरीर में वायरस के कारण अक्सर आपके शरीर में दर्द होता है। एक सॉना में जाने पर जब आपको लगता है कि आपके शरीर में ये दर्द आराम कर रहे हैं और आपको जो परेशानी महसूस हो रही है उसे शांत करेंगे। कमरे से भाप आपके शरीर को गर्म करेगी और आपको आराम देगी। जब आपका शरीर थोड़ा आराम करता है, तो आपको जो असुविधा हो रही है, वह कम होने लगेगी।
वैकल्पिक
यदि आप इन लक्षणों का इलाज करने के लिए एक सौना जाना चाहते हैं, लेकिन कोई रास्ता नहीं है, तो जान लें कि कई अन्य तरीके हैं जो आप समान लाभ प्राप्त करने की कोशिश कर सकते हैं।
घर में बाथरूम में गर्म स्नान करने और दरवाजा बंद करने से भाप का वातावरण बनता है। एक बार जब बाथरूम शॉवर से भाप से भर जाता है, तो आप इसे सौना के रूप में उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। नेति पॉट्स और ह्यूमिडिफायर छोटे पैमाने पर सौना की तरह होते हैं। हालांकि, सौना के विपरीत, आपका पूरा शरीर भाप में नहीं डूबा होता है। एक ह्यूमिडिफायर के पास साँस लेना और "नेटी" पॉट का उपयोग करने से आप नाक के मार्ग को कम करने के लिए भाप का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन वे आपको पसीना और सर्दी, फ्लू या शरीर में दर्द से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेंगे।
