विषय
सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम (जीएएस) हंस सेली द्वारा प्रस्तावित एक मॉडल को संदर्भित करता है, जो तीन चरणों का वर्णन करता है जो लंबे समय तक तनाव के दौरान शरीर से गुजरता है। सिंड्रोम के चरणों में सतर्कता, प्रतिरोध और थकावट शामिल हैं। Selye मानसिक पीड़ा और शारीरिक लक्षणों के बीच संबंध का अध्ययन करने वाले पहले लोगों में से एक थे।
तनाव
जब मानव शरीर से संबंधित होता है, तो तनाव शब्द बाहरी आवश्यकताओं के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को संदर्भित करता है। अधिक विशेष रूप से, यह शब्द विभिन्न प्रकार के शारीरिक तंत्रों को संदर्भित करता है, जो खतरे का जवाब देने के लिए व्यक्ति को बेहतर ढंग से लैस करने के लिए उपयोग किया जाता है। ये तंत्र बड़े खतरे के समय में जीवित रहने के लिए आवश्यक हो सकते हैं, लेकिन जैसा कि सेइल ने उल्लेख किया है, जब एक निरंतर अवधि के लिए सक्रिय होता है, तो विभिन्न प्रकार की शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं।
चेतावनी
चेतावनी एक जोखिम के लिए शरीर की प्रारंभिक प्रतिक्रिया और सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम का पहला चरण है। इस चरण के दौरान, शरीर विभिन्न हार्मोन का उत्पादन और रिलीज शुरू करता है जो इसके कामकाज और मस्तिष्क की गतिविधि को प्रभावित करते हैं। इन प्रक्रियाओं से चपलता बढ़ती है और ऊर्जा की बचत होती है, जिससे व्यक्ति को तत्काल खतरे का जवाब देने में बेहतर सुविधा मिलती है।
प्रतिरोध
एसएजी प्रतिरोध चरण के दौरान, तनाव के लिए आंतरिक प्रतिक्रिया जारी है, लेकिन उत्तेजना के बाहरी लक्षण गायब हो जाते हैं क्योंकि व्यक्ति तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने की कोशिश करता है।
थकावट
सिंड्रोम के अंतिम चरण में, तनाव प्रतिक्रिया की लंबे समय तक सक्रियता शरीर के संसाधनों को कम कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप स्थायी शारीरिक क्षति या मृत्यु होती है।
तनाव और स्वास्थ्य
तनाव प्रतिक्रिया का एक पहलू प्रतिरक्षा प्रणाली का दमन है, जिससे शरीर संक्रमण और बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है। पुरानी तनाव से संबंधित समस्याओं में अल्सर, संधिशोथ, अस्थमा और अवसाद शामिल हैं।
