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हार्मोनल जन्म नियंत्रण उपायों का उपयोग करने के सबसे अधिक भयभीत दुष्प्रभावों में से एक उस उपाय से जुड़े वजन बढ़ने का जोखिम है। चूंकि महिलाएं गोली लेने से तीन साल में लगभग 3 किलो वजन प्राप्त कर सकती हैं, कई लोग वजन कम करने के लिए उत्सुक होते हैं जब वे हार्मोनल जन्म नियंत्रण उपाय का उपयोग करना बंद कर देते हैं।

अनुसूची

जब आप जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो आपके शरीर को सामान्य मासिक धर्म में वापस आने में एक से तीन महीने लग सकते हैं। कुछ महिलाओं को जन्म नियंत्रण को रोकने के बाद छह महीने तक के उत्पीड़न की आवश्यकता हो सकती है।

प्रभाव

एस्ट्रोजन के उच्च स्तर के साथ जन्म नियंत्रण का उपयोग, शरीर को पानी बनाए रखने का कारण बन सकता है। जन्म नियंत्रण को रोकने से पहले कुछ हफ्तों के भीतर, आप देख सकते हैं कि आपकी जांघें, स्तन और कूल्हे छोटे दिखते हैं, भले ही आपको पैमाने पर वजन में कमी न दिखाई दे। यह पानी के वजन के रिलीज होने के कारण होता है। टेक्सास ए एंड एम यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, जन्म नियंत्रण लेने वाली महिलाओं को भी मांसपेशियों को हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होती है। अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग नहीं कर रही थीं, वे उन लोगों की तुलना में 60% अधिक मांसपेशियों को प्राप्त कर सकती हैं जो नहीं किया था। जन्म नियंत्रण को रोककर, जब आपने गोली ली थी, तो उसी कसरत को करके मांसपेशियों का निर्माण आसान हो सकता है।

विचार

यदि आपने गोली लेते समय वजन बढ़ा लिया है, तो आपके द्वारा इसे लेने से रोकने के बाद वजन कम करना आसान हो सकता है। यदि आप जन्म नियंत्रण के किसी अन्य तरीके पर स्विच करते हैं, तो ध्यान रखें कि गर्भ निरोधकों के इंजेक्शन वजन बढ़ने के लिए गोली की तुलना में अधिक संभावना है। जिन महिलाओं ने जन्म नियंत्रण के लिए एक जन्म नियंत्रण इंजेक्शन का इस्तेमाल किया, उन्होंने तीन साल की अवधि में 5 किलो वजन हासिल किया, जो तीन साल तक गोली लेने वालों की तुलना में 3.5 किलो अधिक है, अमेरिकन जर्नल ऑफ गाइनकोलॉजी और में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार प्रसूति।

क्षमता

यदि आप गोली को रोकने के बाद वजन कम करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से स्वस्थ आहार और व्यायाम योजना के बारे में बात करें जो आपको कैलोरी जलाने में मदद करेगा। चूंकि आपका शरीर मांसपेशियों का निर्माण करने में बेहतर है जब आप गोली नहीं ले रहे हैं, तो शक्ति प्रशिक्षण और हृदय व्यायाम का एक संयोजन सर्वोत्तम परिणाम देने की अधिक संभावना है। 1,500 से 1,800 कैलोरी की अपनी दैनिक खपत को कम करना और साबुत अनाज, फलों और सब्जियों और दुबले मांस पर ध्यान केंद्रित करना भी स्वस्थ वजन घटाने में योगदान कर सकता है।

चेतावनी

जब गोली लेना बंद कर देते हैं तो सभी महिलाओं का वजन कम नहीं होता। कुछ गोली नहीं लेने से वजन बढ़ाते हैं।