विषय
निम्नलिखित तकनीकों को पाचन क्रिया में सुधार और गैस को समाप्त करके अपने पेट को शांत करने में मदद करनी चाहिए।
दिशाओं
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पैर की दो हड्डियों, घुटने के नीचे की चार अंगुलियों के बीच की मांसपेशी में पाए जाने वाले बिंदु पर दबाव डालकर कब्ज और सहायता पाचन को छोड़ दें।
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विपरीत पैर के घुटने के ऊपर टखने को पार करें। अंगूठे के आधार के पीछे एक उंगली से, अपने पेट को शांत करने, गैस को खत्म करने और परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए, अंगूठे के आधार को दबाने के लिए अंगूठे के आधार का उपयोग करें।
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उस बिंदु का उपयोग करके गैसों को हटा दें जहां पैर की शीर्ष की दो हड्डियां अंगूठे और दूसरी उंगली के बीच मिलती हैं। एक मिनट के लिए दबाव डालें और छोड़ें।
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पेट की भीड़ को स्थानांतरित करें और उस बिंदु पर दबाव लागू करके चिंता को दूर करें, कलाई के क्रीज के ऊपर दो उंगलियां, प्रकोष्ठ की दो हड्डियों के बीच।
युक्तियाँ
- अतिरिक्त गैस से राहत के लिए पुदीने की चाय लें।
- कोलोन को उत्तेजित करने में मेंहदी का तेल फायदेमंद है। इसे तेल के बेस में पेट के लिए एक मालिश स्नेहक के रूप में उपयोग करें (प्रत्येक 20 मिलीलीटर में 8 बूंदें) या स्नान में (प्रति स्नान 5 बूंदें)।
चेतावनी
- यदि आप गर्भवती हैं, तो चरण 1 से बचें।
आपको क्या चाहिए
- पुदीने की चाय
