विषय

• नियंत्रित ड्रिब्लिंग
• स्पीड ड्रिबल
• गेंद का बचाव
• कैंची
• वापस खींचकर झुका दिया
• नकली लात

फुटबॉल में, हमलावर, गेंद के साथ खिलाड़ी, गेंद से कब्जे को बनाए रखते हुए, रक्षा से आगे बढ़ने के लिए तकनीकों और कौशल का उपयोग करता है। हमलावर इन तकनीकों का उपयोग गेंद को पूरे क्षेत्र में ले जाने के लिए करते हैं। एक बार इसके अंत में, खिलाड़ी विरोधी टीम के खिलाफ गोल करने के प्रयास में किक करेंगे। अभ्यास और पुनरावृत्ति के साथ, फुटबॉल तकनीकों को प्राकृतिक आंदोलनों में विकसित किया जाएगा जो खिलाड़ी एक मैच में उपयोग कर सकते हैं।

नियंत्रित ड्रिब्लिंग

जब अंतरिक्ष प्रीमियम पर हो या डिफेंडर पास हो तो नियंत्रित ड्रिबल का उपयोग करें। एक चाल बनाने से पहले, गेंद को नियंत्रण में रखने के लिए इस तकनीक का उपयोग करें। टिम शूम के अनुसार, उनकी पुस्तक "कोचिंग सॉकर" में, यह कौशल फुटबॉल में बेहद महत्वपूर्ण है। इसे करने के लिए, गेंद को एक पैर के बाहर से तिरछे आगे की ओर धकेलें और फिर उसी पैर के अंदर से तिरछे आगे की ओर ले जाएँ। शूम का कहना है कि गेंद को एक बार में 30 सेमी से अधिक आगे नहीं बढ़ाया जाना चाहिए।

स्पीड ड्रिबल

शूम कहता है: "जब भी अवसर मिले, तेज गति से खुली जगह पर हमला करना महत्वपूर्ण है।" इससे आप गेंद को तेजी से और तेजी के साथ पूरे क्षेत्र में ले जा सकते हैं। इस चाल का उपयोग रक्षा से दूर भागने के रूप में आप इसे पास करते हैं। इस तकनीक को करने के लिए, एक समय में 60 से 90 सेमी गेंद को आगे बढ़ाने के लिए अपने पैर के शीर्ष का उपयोग करें। इसे आगे बढ़ाते समय, बहुत तेज़ दौड़ें, खुली जगह में विस्फोट करें या किसी रक्षात्मक खिलाड़ी से दूर।

गेंद का बचाव

किसी खिलाड़ी को गेंद चुराने से रोकने के लिए इस तकनीक का उपयोग करें। जब कोई टीममेट पास न हो, तब तक गेंद को सुरक्षित रखें जब तक कि उपलब्ध विकल्प न खुल जाए। साथ ही इसे एक डिफेंडर से बचाएं, जबकि यह सीमा से बाहर लुढ़कता है अगर विरोधी टीम ने इसे छुआ है। यदि सही ढंग से किया जाता है, तो आपकी टीम थ्रो-इन या कॉर्नर किक जीतेगी, इस पर निर्भर करता है कि गेंद कहां से आई है।

इस तकनीक को लागू करने के लिए, अपने शरीर को गेंद और विरोधी खिलाड़ी के बीच की तरफ थोड़ा सा रखें।उस पैर का उपयोग करें जो इसे बचाने के लिए सामने रखा गया है। शूम के अनुसार, आपके पास पीछे के पैर पर अपना सारा वजन होना चाहिए, जो डिफेंडर के सबसे करीब है, खिलाड़ी को गेंद को चोरी करने से रोकने के लिए आपके शरीर का उपयोग कर रहा है।

कैंची

दूसरे के लिए पूरी गति से दौड़ते हुए डिफेंडर को एक दिशा में ले जाने के लिए इस आंदोलन को करें। यह किसी भी क्षेत्र में हमला करने पर खिलाड़ी को पास करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। शूम के अनुसार, डिफेंडर के पीछे से गुजरते ही कट जाए। इससे आपको गेंद को खोने से बचने का बेहतर मौका मिलेगा।

शूम का कहना है कि इस आंदोलन को करने के लिए, आपको गेंद के एक तरफ दोनों पैरों से शुरू करना होगा। गेंद के करीब पैर ले जाएं और गेंद के सामने के आधे हिस्से के चारों ओर सर्कल करें जब तक आप विपरीत पक्ष तक नहीं पहुंच गए। अब आगे बढ़ें, अपना सारा वजन उसी पैर पर रखें जिससे गेंद परिक्रमा करे। यह खिलाड़ी को उस दिशा में बचाव करने के लिए प्रेरित करेगा। अब गेंद के पिछले आधे हिस्से के चारों ओर विपरीत पैर के अंदर सर्कल करें। फिर इस पैर के बाहर का उपयोग गेंद को तिरछे बाहर धकेलने के लिए करें।

वापस खींचकर झुका दिया

गेंद की दिशा बदलने, किसी के पीछे जाने, या हमले के बिंदु को बदलने के लिए इस युद्धाभ्यास का उपयोग करें। पहला भाग इसे रोल करने के लिए गेंद के ऊपर पैर के आधार का उपयोग करता है। जैसे ही गेंद को पीछे की ओर खींचा जाता है, शरीर को 180 the गेंद के साथ घुमाएं।

पहले आंदोलन के समान, हुक लूप आपको गेंद के साथ 180 with मोड़ करने की अनुमति देता है। इस बार, अपने पैर के अंदर का उपयोग करते हुए गेंद के सामने की तरफ धक्का दें, इसे मोड़ते समय वापस लाएं।

नकली लात

इससे बचाव के लिए दूसरी दिशा में विस्फोट करने के लिए झूठी किक की आवश्यकता होती है। इस तकनीक का उपयोग आमतौर पर बड़े क्षेत्र में या उसके आसपास किया जाता है। यह आपको एक किक को नकली करने के लिए अपने पैर को खींचने की आवश्यकता है। गेंद को मारने से ठीक पहले, इसे अपने पैर के बाहर के साथ धक्का दें, डिफेंडर की तरफ से गुजरता है।