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हो सकता है कि आप वर्षों से भारी धूम्रपान करने वाले हैं, पुनर्वसन केंद्रों में भाग ले चुके हैं, और अब सोच रहे हैं कि क्या आपके शरीर में निकोटीन का कोई निशान है। आपके शरीर में किसी भी निकोटीन की मात्रा होने की संभावना कम होगी, क्योंकि आपके यकृत में एंजाइम 80 प्रतिशत निकोटीन को एक बायप्रोडक्ट में बदल देते हैं, जिसे कोटिनीन कहा जाता है, जो 24 घंटे के भीतर मूत्र में समाप्त हो जाता है। निकोटीन बचे हुए रक्त को जिगर से निकाला जाता है और मूत्र में उत्सर्जित किया जाता है।
दिशाओं
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मूत्र को अम्लीकृत करने के लिए साइट्रिक एसिड के साथ संतरे का रस (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर) का खूब सेवन करें, जो आपके शरीर से निकोटीन को अधिक तेज़ी से खत्म करने में मदद करता है।
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एक आरामदायक शॉवर या बाथ टब लें। ठंडा पानी आपके तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करेगा जिसके परिणामस्वरूप आपके शरीर के लिए अधिक जीवन शक्ति होगी। शरीर के उत्सर्जन ग्रंथियों को पसीने के माध्यम से अतिरिक्त निकोटीन से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक सॉना भी करें।
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पाचन प्रक्रिया द्वारा आपके शरीर पर लगाए गए बोझ को कम करने में मदद करने के लिए एक से तीन दिनों की अवधि के लिए उपवास करें। यह प्राकृतिक detoxification तंत्र को मौजूद उत्तेजक (जैसे निकोटीन) के साथ अतिरिक्त देखभाल करने की अनुमति देगा।
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सफाई की प्रक्रिया को और बेहतर बनाने और निकोटीन निकासी के कारण होने वाले किसी भी प्रभाव को दूर करने के लिए नियमित व्यायाम के साथ उच्च फलों वाले आहार का पालन करें।
युक्तियाँ
- शहद और जायफल के साथ एक गिलास गर्म दूध अनिद्रा के खिलाफ मदद कर सकता है, जो आमतौर पर निकोटीन वापसी का एक लक्षण है।
आपको क्या चाहिए
- संतरे का रस
- पूरे फल
- सौना और बाथटब
