विषय

• विचार
• आराम, बर्फ और गर्मी के प्रभाव
• दवा के प्रकार
• व्यायाम के प्रकार
• समयसीमा

सुप्रास्पिनैटस (टेंडिनिटिस) की निविदा छोटे रोटेटर कफ (वहाँ उनमें से चार हैं) के कण्डरा की सूजन है, कंधे के ऊपर, हंसली के अंत के पास। यह संरचना कंधे के संलयन के साथ बहुत अधिक जुड़ी हुई है, जो तब होती है जब कण्डरा को ह्यूमेरस और एक्रोमियन के ऊपरी भाग के बीच आराम से पारित करने के लिए फुलाया जाता है। सुप्रास्पिनैटस टेंडोसिस के उपचार में आराम, बर्फ, मालिश और व्यायाम का संयोजन शामिल हो सकता है।

विचार

सुप्रास्पिनैटस के tendinosis के कुछ मामलों में, कण्डरा टूटना हो सकता है।यह बहुत संभव है अगर लक्षण किसी वस्तु तक पहुंचने या इसे सिर से ऊपर उठाने के आंदोलन के दौरान दर्द हो। चिकित्सा परीक्षा आमतौर पर तब की जाती है जब एक टूटना का संदेह होता है, और निदान की पुष्टि करने के लिए एक एमआरआई स्कैन का अनुरोध किया जाएगा। गंभीर चोटों के लिए, सर्जरी पहला उपचार विकल्प है, क्योंकि सरलतम मामलों में अधिक रूढ़िवादी तरीके से इलाज किया जा सकता है।

आराम, बर्फ और गर्मी के प्रभाव

प्रारंभ में, आराम सुप्रास्पिनैटस की कोमलता के निदान के लिए महत्वपूर्ण है। बर्फ पैक के साथ साइट पर आवेदन के साथ संयोजन में, यह सूजन और दर्द को कम करने की अनुमति देता है। कण्डरा के आगे चोट से बचने के लिए शारीरिक गतिविधि को प्रतिबंधित करना भी महत्वपूर्ण है। बर्फ वैसोकॉन्स्ट्रिक्शन का कारण बनता है, जो घायल क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को सीमित करके दर्द और सूजन को कम करता है, और जब आइस पैक घायल क्षेत्र के खिलाफ संकुचित होते हैं तो उपचार सबसे प्रभावी होता है। प्रभावित अंग को हृदय के ऊपर रखने से भी सूजन को कम किया जा सकता है। भड़काऊ प्रक्रिया का इलाज किए जाने के बाद, चोट वाली जगह पर गर्मी लगाने से क्षेत्र में रक्त के प्रवाह (और इसके उपचार गुणों) को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

दवा के प्रकार

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs), जैसे कि इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन, का उपयोग सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि वे कॉक्स -2 अवरोधकों के रूप में काम करते हैं जो कॉक्स -2 एंजाइमों के प्रभाव को कम करते हैं और प्रोस्टाग्लैंडिंस, जो सूजन और दर्द (शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया) का कारण बनते हैं। इन दवाओं को दिन के दौरान लिया जा सकता है, हालांकि, अधिक गंभीर दर्द के मामलों के लिए, डॉक्टर मौखिक स्टेरॉयड या कोर्टिसोन के इंजेक्शन लिख सकते हैं।

व्यायाम के प्रकार

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आंदोलन के लिए सुप्रास्पिनैटस कण्डरा को शिथिल, शिथिल और पुनर्निर्मित करने में मदद कर सकती है। सामान्य तौर पर, स्ट्रेचिंग व्यायाम सावधानी से किया जाना चाहिए, ऐसी आवृत्ति पर जो रोगी के लिए आरामदायक हो, और दर्द का कारण न हो। इन अभ्यासों में आपके कंधे को सिकोड़ने या अपनी बाहों को घुमाने जैसी सरल गतिविधियां शामिल हो सकती हैं। मालिश भी कण्डरा को ढीला कर सकती है और चोट के उपचार को बढ़ावा दे सकती है। एक बार जब रोगी सुप्रास्पिनैटस के कण्डरा को ठीक से थोड़ी देर तक फैलाए रखने में सक्षम हो जाता है, तो वह हल्के प्रतिरोध प्रशिक्षण शुरू कर सकता है। उदाहरण के लिए, रोगी एक हल्के डंबल रखता है, 90 डिग्री के कोण पर हाथ उठाता है, और फिर दूर जाता है और उसके करीब वजन लाता है। सरल प्रतिरोध अभ्यास सुप्रास्पिनैटस के कण्डरा को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं और प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए सबसे प्रभावी तरीका हैं।

समयसीमा

सुप्रास्पिनैटस के टेंडोसिस के इलाज के लिए कोई समय सीमा नहीं है। अक्सर, एक व्यक्ति 1 से 3 सप्ताह में व्यायाम या नियमित गतिविधियों पर लौट सकता है, लेकिन अधिक गंभीर मामलों में, यह समय लंबा हो सकता है। हालांकि, यदि आप उपचार और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में सक्रिय हैं, तो आपकी वसूली आमतौर पर तेज होगी।