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गले के स्तन आम हैं और अक्सर मासिक धर्म चक्र से संबंधित होते हैं, यही वजह है कि उन्हें चक्रीय साइनस दर्द कहा जाता है।
मासिक धर्म से पहले दोनों स्तन सूज सकते हैं और बड़े और भारी दिख सकते हैं, और ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ महिलाएं विशेष रूप से हार्मोन के कारण होने वाले परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील हैं। दर्द तब प्रकट होना शुरू हो सकता है जब महिला अपने 20 या 30 के दशक में होती है और रजोनिवृत्ति आने तक रहती है, और जब वह बस गायब हो जाती है तो ऐसे समय हो सकते हैं।
दर्दनाक और सूजे हुए स्तनों के कुछ उपचार यहाँ देखें।
सूजन और गले में खराश का इलाज कैसे करें
चरण 1
कम वसा वाले आहार का प्रयास करें। इस बात के प्रमाण हैं कि रक्त में संतृप्त वसा का उच्च स्तर स्तनों को हार्मोनल उतार-चढ़ाव के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। चिकना मांस, पनीर, पूरे दूध, क्रीम, मक्खन और कुकीज आटा और केक से बनी चीजों से बचें। अधिक मछली का तेल खाएं - लगभग सप्ताह में दो बार - और कार्बोहाइड्रेट (रोटी, आलू, चावल, पास्ता), साथ ही ताजे फल और सब्जियां।
चरण 2
एक अच्छी तरह से फिटिंग या स्पोर्ट्स ब्रा पहनें, खासकर यदि आपके पास बड़े स्तन हैं। सोने के लिए आरामदायक ब्रा पहनना भी एक अच्छा विचार हो सकता है।
चरण 3
नए अध्ययन गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ क्रीम या जेल के सामयिक उपयोग का मूल्यांकन कर रहे हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि वे चक्रीय साइनस दर्द से निपटने में प्रभावी हैं या नहीं। इस तरह की दवा जेल या क्रीम के रूप में आती है, जिसे आप अपने स्तनों पर रगड़ते हैं।
विटामिन ई का दैनिक सेवन फाइब्रोसिस्टिक परिवर्तनों को कम करता है, लेकिन याद रखें कि प्रति दिन 600 मिलीग्राम की खुराक से अधिक नहीं होनी चाहिए।
चरण 4
कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक में मौजूद कैफीन के सेवन को सीमित करें, चाय में पाए जाने वाले थियोफाइलिन और यहां तक कि चॉकलेट में थियोब्रोमाइन भी। यद्यपि इन मेथिलक्सैन्थिन की भूमिका विवादास्पद है, लेकिन कुछ महिलाओं ने इन वस्तुओं के उपभोग को सीमित करने के बाद दर्द में सुधार की सूचना दी।
चरण 5
दर्द से राहत के लिए स्तनों पर गर्म सेक लगाएं।
