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टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त शिथिलता, जिसे आमतौर पर टीएमजे के रूप में जाना जाता है, एक पुरानी समस्या है जो विभिन्न प्रकार के दर्द और परेशानी का कारण बनती है, जिसमें सिरदर्द, कान का दर्द, चबाने में कठिनाई, जबड़े का फटना और चक्कर आना शामिल हैं। शिथिलता जबड़े के गलत वर्गीकरण से आती है और संतुलन को प्रभावित करती है, क्योंकि मध्य कान के आसपास की मांसपेशियों और स्नायुबंधन में सूजन होती है। कान के इस हिस्से में वेस्टिबुलर तंत्रिका और शरीर के संतुलन की उत्तेजना को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार अन्य महत्वपूर्ण हिस्से होते हैं। सौभाग्य से, एटीएम से संबंधित चक्कर का इलाज करने के कई प्रभावी तरीके हैं जो लंबे या थोड़े समय के लिए होते हैं।
अनुदेश
चरण 1
टीएमजे और इससे संबंधित चक्कर के बारे में एक दंत चिकित्सक से परामर्श करें। दंत चिकित्सक आपके मामले का इलाज करने के लिए प्रक्रियाओं या सर्जरी की एक श्रृंखला की सिफारिश कर सकता है। यदि टीएमजे ठीक हो जाता है, तो चक्कर आने की संभावना है। कोरोनोप्लास्टी समस्या का एक उत्कृष्ट उपचार है, काटने को एक चयनात्मक पहनने की प्रक्रिया के माध्यम से ठीक किया जाता है जो केवल कुछ दांतों पर किया जाता है जो जबड़े के संरेखण को प्रभावित कर रहे हैं। कुछ गंभीर मामलों में, पूर्ण दंत पुनर्निर्माण आवश्यक है।
चरण 2
एटीएम अभ्यास पर कुछ शोध करें। वे समस्या से जुड़े दर्द, परेशानी और चक्कर को कम करने में मदद करते हैं। कई अभ्यासों की कोशिश करें जब तक कि आप एक ऐसा नहीं पाते जो आपके लिए काम करता है लक्ष्य जबड़े की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना है ताकि वे जबड़े की सही स्थिति के अनुकूल हों।
चरण 3
दंत चिकित्सक से ओसीसीप्लस सजीले टुकड़े के बारे में पूछें। ये TMJ के उपचार में भी प्रभावी हो सकते हैं, क्योंकि वे जबड़े को नियंत्रित करते हैं।
चरण 4
विटामिन सप्लीमेंट लें। विटामिन ए, सी, ई, सेलेनियम और जस्ता एटीएम से जुड़ी असुविधाओं को कम कर सकते हैं। समस्या के कारण हड्डी की क्षति को ठीक करने में मदद करने के लिए अपने आहार में कैल्शियम जोड़ें।
चरण 5
अपने जीवन में तनाव को कम करने का तरीका खोजें। एटीएम से जुड़ी समस्याओं में उनका अहम योगदान है। तनाव से दांतों में दर्द हो सकता है, दांत निकल सकते हैं और इससे जबड़े में अत्यधिक तनाव पैदा होता है।
चरण 6
जब कोई चक्कर आने की शुरुआत का अनुभव करता है, तो यह रोकने की सिफारिश की जाती है कि वे क्या कर रहे हैं और एक अंधेरे, शांत कमरे में लेट गए हैं, एक गहरी सांस लें और मुंह के चारों ओर की मांसपेशियों को आराम करने की कोशिश करें। अपना ध्यान एक निर्धारित बिंदु पर रखें। यह तकनीक मस्तिष्क को संदेश प्राप्त करने का कारण बनती है और परिणामस्वरूप शरीर के संतुलन को स्थिर करती है।
