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पंच मशीन एक आर्केड मशीन है जिसमें एक लटका हुआ बैग होता है और जब खिलाड़ी सिक्कों को रखता है तो उसे आगे की ओर घुमाया जाता है। खेलने के लिए, आपको केवल तंत्र को जितना संभव हो उतना मुक्का मारने की जरूरत है। उसके बाद, बैग को प्रारंभिक स्थिति में वापस भेज दिया जाएगा और स्ट्रोक के बल को रिकॉर्ड किया जाएगा और स्क्रीन पर दिखाया जाएगा, इलेक्ट्रॉनिक स्कोरबोर्ड पर। अच्छा खेलने की कुंजी कठिन पंच करना सीख रही है
चरण 1
खड़े हो जाओ और अपने पैर को उसी तरफ रखो जिस हाथ को आप पंच करेंगे। अपने पैरों को अलग फैलाएं और उन्हें कंधे की रेखा से थोड़ा अलग रखें। अपने पैर को तेजी से बॉक्सिंग बैग की तरफ झुका कर रखें। अपने छिद्रित हाथ के विपरीत दिशा में पैर बैग के किनारे की ओर तेजी से इंगित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो आपके बाएं पैर को बैग के बाईं ओर थोड़ा झुका होना चाहिए।
चरण 2
अपने वजन को झुकाएं ताकि यह थोड़ा केंद्र से दूर हो, और फर्श से अपनी एड़ी को थोड़ा ऊपर उठाएं।
चरण 3
पंच के दौरान दोनों पैरों को ज़मीन पर रखें।
चरण 4
अपने धड़ को पंचिंग बैग की तरफ थोड़ा झुकाएं। आपका सीना बैग या आपके पैर के लंबवत की दिशा में नहीं होना चाहिए।
चरण 5
मुक्के मारते समय अपने शरीर को बैग की ओर झुकें। अपने पैरों को आगे ले जाएं और शक्ति बढ़ाने के लिए अपने कूल्हों और कंधों को हिलाएं।
चरण 6
पंचिंग बैग के केंद्र में पंच, इस प्रकार बल को फैलने से रोकना।
चरण 7
जितना संभव हो उतना कठिन पंच। जब आप छिद्रण कर रहे हों, तो कल्पना करें कि आप लक्ष्य के पीछे एक वस्तु के लिए लक्ष्य कर रहे हैं, लक्ष्य ही नहीं, इस प्रकार यह सुनिश्चित करना कि आपके पंच का अधिक प्रभाव है।
