विषय
किकबॉक्सिंग आकार में बने रहने का एक लोकप्रिय तरीका बन गया है और यह सीखने का एक प्रभावी तरीका है कि विभिन्न मार्शल आर्ट तकनीकों के संयोजन का उपयोग करके खुद का बचाव कैसे करें। यह जानते हुए कि खेल का आनंद लेने के लिए उचित रूप से पोशाक कैसे तैयार की जाती है या खेल, साथ ही साथ अपने प्रदर्शन और सुरक्षा का आनंद लेना बहुत महत्वपूर्ण है।
अनुदेश
चरण 1
अपने प्रशिक्षक से विशिष्ट निर्देशों के लिए पूछें कि उसे किकबॉक्सिंग के लिए क्या पहनना है। कुछ स्थानों पर आपको एक विशिष्ट टी-शर्ट या जीआई खरीदने की आवश्यकता हो सकती है, जो कि एक अधिक पारंपरिक प्रकार की मार्शल आर्ट वर्दी है।
चरण 2
ऐसे शर्ट या ब्लाउज पहनें जो स्लीवलेस हों या जिनकी कमीज़ ढीली हो। किकबॉक्सिंग के लिए आवश्यक है कि आपके पास आवागमन की स्वतंत्रता हो और एक लंबी आस्तीन वाली शर्ट प्रतिबंधक हो सकती है।
चरण 3
पैंट या शॉर्ट्स चुनें जो ढीले हों और आपकी चाल को सीमित न करें। महिलाओं को शॉर्ट्स के बजाय लंबी पैंट चाहिए, क्योंकि खेल में कई उच्च किक शामिल हैं।
चरण 4
यदि आप कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज या व्यायाम के किसी अन्य रूप के साथ किकबॉक्सिंग क्लास शुरू करने जा रहे हैं, जिसमें किसी अन्य व्यक्ति के साथ मुकाबला करने या संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है, तो एक मजबूत जोड़ी पहनें। अन्यथा, जूते के बिना लड़ने की योजना बनाएं।
चरण 5
किकबॉक्सिंग शैली के लिए उपयुक्त सुरक्षात्मक उपकरण चुनें, जिसका आप अभ्यास करेंगे। हेलमेट को आराम से पहनना चाहिए और अपनी दृष्टि को किसी भी तरह से प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए। गद्देदार रक्षकों को तंग होना चाहिए, लेकिन आपके रक्त परिसंचरण को बाधित किए बिना।
चरण 6
खेल के प्रत्येक अनुशासन के लिए सही पोशाक शैली जानने के लिए वेबसाइट "Kickboxing.com" पर जाएं। इसके अलावा, "एओएल फिटनेस" जैसे ऑनलाइन संसाधन हृदय संबंधी किकबॉक्सिंग के लिए विशिष्ट कपड़े युक्तियां प्रदान कर सकते हैं।
