विषय
ताई ची सीखते समय, चीनी मार्शल आर्ट जो सटीक आंदोलनों और श्वास तकनीकों पर केंद्रित है, आपको आराम से कपड़े पहनना चाहिए। शक्ति, अनुग्रह और शक्ति की आवश्यकता वाले सटीक शारीरिक आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाएगा और आपके कपड़ों को आपके आंदोलनों को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए।
अनुदेश
चरण 1
आरामदायक कपड़े पहनें। एक शर्ट या ब्लाउज पहनें जो ढीली हो, बिना बाहों के आपकी कमर के नीचे या आपकी कमर के आसपास। जब आप अपनी बाहों को आगे बढ़ाते हैं, तो आस्तीन से बचें; वे आपको विचलित कर सकते हैं और आपको अपनी एकाग्रता खोने का कारण बना सकते हैं।
चरण 2
नरम तलवों के साथ आरामदायक, लचीले जूते पहनें, खासकर अगर आप बाहर अभ्यास करते हैं। पैर की चाल सटीक होनी चाहिए और उनमें से कुछ को आपको अपने पैर को मोड़ने या अपने पैर की उंगलियों को फैलाने की आवश्यकता होती है। यद्यपि आपको जिम में नंगे पांव खेल का अभ्यास करने के लिए लुभाया जा सकता है, केवल मोजे पहनने से बचें, क्योंकि आप फर्श पर फिसल सकते हैं और अपने संतुलन से समझौता कर सकते हैं।
चरण 3
लोचदार कमर या टाई के साथ कपास या स्वेटपैंट पहनें। कुछ आंदोलनों के लिए आपको अपने कूल्हों को हिलाने और अपनी कमर को नीचे करने की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको अपने आंदोलनों को मुक्त करने की आवश्यकता होगी। शॉर्ट्स पहनने से बचें, हालांकि, कुछ आंदोलनों से आप चाहते हैं की तुलना में अधिक त्वचा दिखा सकते हैं।
चरण 4
जहां आप इस मार्शल आर्ट का अभ्यास करते हैं, वहां एक टाई ची वर्दी खरीदें। कुछ वर्गों को आपको एक विशिष्ट वर्दी पहनने की आवश्यकता होगी ताकि पूरी कक्षा सद्भाव में काम कर सके। इस खेल के लिए एक वर्दी में आमतौर पर एक पारंपरिक मार्शल आर्ट कीमोनो, या वर्दी और एक सैश होता है।
चरण 5
अपनी बेल्ट को ठीक से बांधें ताकि यह आपके एकल आंदोलनों के दौरान ढीली न हो, या जब आप अपने हाथों से लड़ें। हालाँकि मार्शल आर्ट्स बैंड को बाँधने के कई तरीके हैं, लेकिन दोनों की लंबाई एक समान होने पर इसे अच्छा आकार माना जाता है।
