विषय

• सामान
• शरीर का ऊपरी हिस्सा
• शरीर का निचला हिस्सा
• पैर

जबकि 26 डिग्री सेल्सियस के आसपास का तापमान 32 और 37 डिग्री से अधिक के तापमान के रूप में खतरनाक नहीं है, फिर भी गर्मी से संबंधित बीमारियों से बचने के लिए सही कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है। अत्यधिक गर्मी से डिहाइड्रेशन, हीट शॉक, हीट स्ट्रोक, सनबर्न हो सकता है और यह मौजूदा स्थितियों, जैसे कि हृदय रोग, को खराब कर सकता है। चाहे घर में हो या बाहर, बिना एयर कंडीशनिंग के, कपड़े गर्मी से बचाव का सबसे अच्छा उपाय है।

सामान

26 डिग्री के तापमान के दौरान सिर और चेहरे, साथ ही शरीर की रक्षा करना महत्वपूर्ण है। बाहर, अपने चेहरे, गर्दन और कंधों को धूप से बचाने के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें। आंखों की सुरक्षा के लिए यूवी ब्लॉकिंग के साथ धूप का चश्मा पहनें। वैकल्पिक रूप से, एक छाता लें और इसे सूर्य की ओर इंगित करें ताकि यह छाया प्रदान करे।

शरीर का ऊपरी हिस्सा

जब घर के अंदर, कपड़े की कुछ वस्तुओं का उपयोग करें, अगर कोई एयर कंडीशनिंग नहीं है। यदि ऐसा है, तो इसका मतलब है कि पुरुषों के लिए ऊपरी शरीर के कपड़े नहीं पहनना और महिलाओं के लिए स्नान सूट का ऊपरी हिस्सा सबसे अधिक है। जब कपड़ों की यह कमी सड़क पर होने की सलाह दी जाती है, जैसे कि समुद्र तट पर, जितना संभव हो उतना कम पहनना जारी रखें, लेकिन उजागर क्षेत्रों में सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करें। यदि अधिक कवरेज की आवश्यकता है, तो हल्के सामग्री और हल्के रंगों से बने ब्लाउज या शर्ट पहनें। हल्के रंग शरीर से बाहर सूरज की किरणों को दर्शाते हैं।

शरीर का निचला हिस्सा

अंडरवीयर, स्विमसूट बॉटम्स या कुछ भी नहीं एयर कंडीशनिंग की अनुपस्थिति में लोगों को एक जगह पर ठंडा रखेगा। पुरुष अनुचित होने के बिना समुद्र तट पर या अन्य सार्वजनिक तैराकी क्षेत्रों में शॉर्ट्स के बजाय स्विमवियर पहन सकते हैं। महिलाओं को समुद्र तट पर और घर पर अपनी स्विमवियर की बोतलें पहननी चाहिए, लेकिन जब भी आवश्यक हो, हल्के रंगों में ढीले शॉर्ट्स पर स्विच करना चाहिए। जितना संभव हो कपड़ों को त्वचा से दूर रखना और उचित रूप में बहुत कम त्वचा को कवर करना महत्वपूर्ण है। ढीली स्कर्ट और शॉर्ट्स अच्छी तरह से काम करते हैं, लेकिन पैंट पसीने को वाष्पित होने से रोकेंगे।

पैर

जब यह 26 डिग्री के बाहर हो, तो संभव हो तो जूते न पहनें। यह हमेशा बाहर सुरक्षित नहीं है। इसलिए, पक्के क्षेत्रों, घर के अंदर या समुद्र तट पर चलते समय सैंडल पहनें। चलते समय, हल्के रंगों में कैनवास के जूते पहनें, लकड़ी के चिप्स पर चलते समय या जब आपको पकड़ की आवश्यकता होती है, जैसे नाव पर। कुछ रास्तों पर जूते आवश्यक हैं। ऐसे जूते ढूंढें जिनमें बेहतर एयरफ्लो हो और जितना संभव हो उतना हल्का हो।