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शरीर के वजन कम करने के साथ-साथ, आप अपने चेहरे को पतला बनाने के लिए अपने गाल, होंठ और गर्दन पर वसा के साथ समाप्त कर सकते हैं। लिपोसकल्चर और मेकअप ट्रिक्स प्रक्रिया को आसान बनाते हैं, लेकिन लागत और समय दोनों। अपने चेहरे को ट्यून करने का सबसे आसान और सस्ता तरीका अनचाही वसा से छुटकारा पाने के लिए विशिष्ट अभ्यासों के माध्यम से है।
माथा
अपने माथे को टोन करने के लिए, जो अंततः आपके चेहरे को पतला कर देगा, FitnessHealthZone.com के विशेषज्ञ इस अभ्यास का सुझाव देते हैं: अपनी तर्जनी को भौं के ठीक ऊपर रखें। अपनी आंखों को नीचे धकेलने और एक ही समय में अपनी भौहें बढ़ाने की कोशिश करें। इस अभ्यास को 10 बार दोहराएं।
आंखें
आँखें चेहरे का वह हिस्सा हैं जो उम्र और आदतों को आसानी से प्रकट करती हैं। आराम करें और एक मजबूत कुर्सी पर सीधे बैठें। अपनी आँखें बंद करो। उस स्थिति में रहें और अपनी आंखों को जितना संभव हो ऊपर और नीचे ले जाने की कोशिश करें। 10 तक गिनें और आराम करें। इस दिनचर्या को दिन में 10 बार दोहराएं।
होंठ
अपनी एक उंगली को अपने मुंह में रखें और जितना हो सके इसे चूसें। 10 तक गिनें और धीरे-धीरे अपनी उंगली वापस लें। इस प्रक्रिया को 10 बार दोहराएं। यदि हर दिन किया जाता है, तो यह व्यायाम सूजन वाले होंठों को कम कर देता है, जिससे आपका चेहरा दुबला हो जाता है, HealthHealthZone.com का कहना है।
गाल
यदि गाल आपकी समस्या है, तो इस HealthHealthZone.com टिप का उपयोग करने का प्रयास करें: अपने हाथों की उंगलियों को बड़े पैर की अंगुली पर छोड़कर, उसी तरफ गाल पर 90 डिग्री के कोण पर - दाहिने हाथ, दाहिने गाल; बायां हाथ, बायां गाल। अपने सिर को पीछे झुकाएं। अपनी उंगलियों का उपयोग करके, अपने गाल को नीचे और अपने मुंह की ओर मजबूर करें। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप सबसे बड़ी मुस्कान दे सकते हैं। चेहरे के दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें। सुनिश्चित करें कि आपका सिर हर समय पीछे झुका रहे।
गरदन
अपनी गर्दन की उपस्थिति में सुधार करने के लिए, अपने सिर को धीरे-धीरे, अधिकतम सीमा तक, अपनी गर्दन की मांसपेशियों को फैलाकर रखें। फिर अपने जबड़े को आगे और पीछे, दाएं से बाएं ओर घुमाएं। गर्दन को टोन करने और अपने चेहरे को तेज करने के लिए दिन में 5 बार से कम व्यायाम न करें। आप इस अभ्यास को एक कुर्सी पर भी कर सकते हैं। अपने सिर को पीछे रखें, अपने होंठों को ढीला करें और धीरे-धीरे अपने निचले होंठ को ऊपर और अपने ऊपरी होंठ पर ले जाएँ। केवल तभी रोकें जब आप इसे उच्चतर नहीं ले जा सकते हैं, और फिर 10 तक गिनें और जारी करें। इस अभ्यास को दिन में 10 बार दोहराएं।
ठोड़ी
आप एक डबल चिन को "चेहरे की चर्बी कैसे कम करें" ब्लॉग व्यायाम के साथ ठीक कर सकते हैं: एक कुर्सी पर अपनी रीढ़ की हड्डी के साथ बैठे, अपने सिर को पीछे झुकाते हुए, छत की ओर देखते हुए, और अपने होठों को कस कर बंद करें। फिर होंठों को गोल करें, 20 की गिनती करते हुए उन्हें इस स्थिति में उड़ाएँ और पकड़ें। धीरे-धीरे अपने सिर को सामान्य स्थिति में रखें। रोजाना कम से कम 5 दोहराव करें। सुसंगत रहें और आप डबल चिन के साथ समाप्त हो जाएंगे, जिससे आपका चेहरा पतला और टोंड दिखेगा।
