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हंसी की रेखाएं चेहरे के नाक और होंठ क्षेत्र में सिलवटें हैं। एक व्यक्ति की उम्र के रूप में, चेहरे की त्वचा परतदार होने लगती है और रेखाएं अधिक दिखाई देने लगती हैं, इस प्रकार उनके बारे में चिंता बढ़ जाती है। हंसी की रेखाएं एक चेहरे को हार और थकावट का पहलू दे सकती हैं। हालांकि, कई प्रकार के चेहरे के व्यायाम हैं जो कम करने में मदद करते हैं और यहां तक कि उन अवांछित रेखाओं से छुटकारा भी मिलता है।
चेहरे का व्यायाम १
कई चेहरे के व्यायाम हैं जिन्हें आप सिर को झुकाकर कर सकते हैं, हँसी की रेखाओं को कम करने के लिए। ऐसा करने के लिए, एक मध्यम या कम पीठ के साथ एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें। बैकरेस्ट काफी कम होना चाहिए ताकि आप अपने सिर को पूरी तरह से और आसानी से और आराम से झुका सकें।
पहले अभ्यास के लिए, अपने सिर को तब तक झुकाएं जब तक कि आप छत को नहीं देख रहे हों। मुंह की हरकत करें जैसे कि आप चबा रहे थे (लेकिन कुछ भी चबाएं नहीं, या आप चबा सकते हैं)। इसे रोजाना बीस मिनट तक करें। यदि आप बाहर रहते हैं, तो आप इस समय को पार कर सकते हैं और बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
चेहरे का व्यायाम २
दूसरे व्यायाम के लिए, मध्य या निचले बैकरेस्ट वाली कुर्सी पर बैठें। फिर अपने सिर को छत की ओर झुकाएं और अपने होंठों को आगे रखें जैसे कि आप किसी को चूमने जा रहे हों, और फिर जाने दें। इस प्रक्रिया को दस बार दोहराएं और अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं, बैठने के समान प्राकृतिक आसन। इस प्रक्रिया को दिन में कम से कम एक बार पांच बार दोहराएं।
चेहरे का व्यायाम ३
अपने सिर को वापस छत की ओर झुकाएं। अपने होंठ को आगे की तरफ, पहले की तरह उसी स्थिति में रखें, लेकिन इस बार अपनी जीभ को बाहर निकालें, और अपनी ठोड़ी को इसके साथ छूने की कोशिश करें। जितना हो सके जीभ को ठोड़ी की ओर खींचें और दस सेकंड के लिए रोकें। सामान्य रूप से बैठने की प्रारंभिक स्थिति को अपनाएं और इस प्रक्रिया को दिन में पांच बार दोहराएं।
चेहरे का व्यायाम ४
फिर से, अपने सिर को छत और होंठों की ओर झुकाते हुए, अपने निचले होंठ को ऊपर की तरफ जितना हो सके उतना ऊपर की ओर खींचें। दस सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो और शुरुआती स्थिति, विश्राम की स्थिति में वापस लौटें। प्रक्रिया को दिन में पांच बार दोहराएं।
