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किसी रिश्ते में व्यामोह सबसे खतरनाक भावनाओं में से एक हो सकता है। जब कोई व्यक्ति एक गहन रिश्ते में असुरक्षा की भावनाओं से ग्रस्त होता है, तो इससे तनाव, अविश्वास, झगड़े, नाराजगी और सभी प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप अक्सर अपने संबंधों में गंभीर व्यामोह का अनुभव करते हैं (जैसे कि लगातार डर कि आपका साथी आपको धोखा देगा या आपको छोड़ देगा), तो स्थिति को तुरंत नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है।
चरण 1
असली समस्या को पहचानें। पैरानॉयड भावनाएं अक्सर वास्तविकता पर आधारित नहीं होती हैं, लेकिन एक भ्रम या एक ज्वलंत कल्पना का परिणाम होती हैं।यह निर्धारित करें कि अविश्वास का कारण क्या है, क्योंकि यह कुछ ऐसा नहीं हो सकता है जो वह वास्तव में कर रहा है। समस्या की जड़ एक और कारण हो सकता है, जैसे कि बचपन में उपेक्षा या पिछले रिश्ते में विश्वासघात। जितना अधिक आप अंतर्निहित मुद्दे के बारे में जानते हैं, उतना आसान यह आपके व्यामोह से निपटने के लिए हो सकता है।
चरण 2
अपने आत्मसम्मान का काम करें। कम आत्मविश्वास एक रिश्ते में व्यामोह में योगदान कर सकता है। यदि आप अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आपका साथी भी आपके बारे में अच्छा महसूस नहीं करेगा। ये भावनाएं आपको विश्वास दिला सकती हैं कि वह रिश्ते में असंतुष्ट है, और इसलिए, नए आत्मसातकर्ताओं की तलाश कर रहा है और एक अंत हो सकता है। स्वयं पर काम करके आत्म-मूल्य की अपनी भावनाओं को बनाएं। नियमित रूप से व्यायाम करें। अपना जुनून खोजें, चाहे वह आपके करियर में हो या किसी नए शौक में। जितना अधिक आप अपने आप से प्यार करते हैं, उतना कम संदेह और व्यामोह की भावना।
चरण 3
अपने सहभागी से बात करें। किसी भी कार्यात्मक और खुशहाल रिश्ते के लिए संचार आवश्यक है। यदि आप ईमानदारी से अपने साथी के प्रति अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं, तो आप अभिनय को समाप्त कर सकते हैं और ठंडा, दूर, तर्कहीन या बस आलोचनात्मक हो सकते हैं (जो आपको अलग कर सकते हैं)। अपने साथी के साथ अपने सबसे बड़े भय पर खुलकर चर्चा करें, भले ही वह आपको असहज या असुरक्षित महसूस कराता हो। इन भावनाओं को अलग-अलग करने के बजाय एक साथ दूर करने की कोशिश करें।
चरण 4
प्रवाह के साथ चलें। कुछ लोग जुनूनी भय के कारण रिश्तों में पागल हो जाते हैं कि कुछ गलत हो जाएगा। किसी रिश्ते के "परिणाम" को हमेशा नियंत्रित करना संभव नहीं है - आखिरकार, प्यार एक दोधारी तलवार है। आराम करें और अपने रिश्ते के लिए सबसे अच्छा करने की कोशिश करें। आक्रामक होना बंद करो और क्या गलत हो सकता है पर ध्यान केंद्रित करें। इसके बजाय, जो आपके पास है उसका आनंद लें और देखें कि यह आपको कहां ले जाएगा।
चरण 5
टेलीपैथिक बनने की कोशिश करना बंद करें। व्यामोह तब होता है जब कोई व्यक्ति सोचता है कि वह दूसरे व्यक्ति के विचारों को स्वचालित रूप से जानता है, भले ही उस व्यक्ति ने कुछ भी नहीं कहा हो। यह मानने के बजाय कि आप किसी की भावनाओं को जानते हैं, उनसे पूछें। किसी व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं का अनुमान न लगाएं। आप शायद नहीं चाहेंगे कि कोई आपके साथ ऐसा करे।
