विषय
माउस को क्लिक करने के लिए दोहराए जाने वाले उपयोग के कारण तर्जनी में दर्द हो सकता है। हालत कार्पल टनल सिंड्रोम से निकटता से संबंधित है और उपचार समान हैं।
पानी में डालें
एप्सम लवण के साथ गर्म या ठंडे पानी में स्नान सूजन को कम करने में फायदेमंद हो सकता है। उंगली के पहले जोड़ के ऊपर या कलाई के नीचे एक आइस पैक आमतौर पर दर्द से राहत दिलाता है।
पट्टा
सोते समय समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप अपने हाथ का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आगे की क्षति को रोकने के लिए कार्पल कलाई का पट्टा इस्तेमाल करें।
एर्गोनोमिक उपकरण
एक माउस खरीदें जो एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन किया गया है ताकि आपको क्लिक करने के लिए अपनी उंगली न उठाना पड़े। अपनी उंगली को ऊंचा रखने के लिए एक गद्देदार माउस समर्थन का प्रयास करें और क्लिक करते समय दबाव को दूर करने का प्रयास करें।
आराम करो
इस प्रकार की चोट के लिए आप सबसे अच्छी चीजों में से एक है आराम करना। अगर आप काम से दूर हो सकते हैं, तो करें। इसके अलावा, घर पर अपने कंप्यूटर का उपयोग करने से बचें।
शल्य चिकित्सा
विचार करने का अंतिम विकल्प, कार्पल नहर में दबाव को दूर करने के लिए सर्जरी है, जो बदले में उंगली के दर्द में मदद करेगा।
