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• इलाज
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स्नायुबंधन मजबूत, लचीले ऊतक तंतु होते हैं जो हड्डियों को जोड़ते हैं। वे आम तौर पर हाल की चोट के परिणामस्वरूप सूजन हो सकते हैं, जैसे मोच के कारण खिंचाव। जब ऐसा होता है, तो लिगामेंट के चारों ओर का ऊतक लाल, सूजा हुआ, दर्दनाक और हिलना मुश्किल होता है। सौभाग्य से, जैसे कि चोटें आम हैं, उपचार बहुतायत और सरल हैं।

इलाज

मामूली चोटों के लिए, जिसमें लिगामेंट घायल हो गया था लेकिन टूट नहीं गया था, घर पर उपचार किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने पैर को आराम से छोड़ दें और सूजन वाले लिगामेंट को स्थानांतरित करने का प्रयास न करें। लेटते समय अपने पैर को शरीर के स्तर से ऊपर उठाएं। सूजन कम करने के लिए आइस पैक लगाएं। इसके अलावा, 3/4 पानी के साथ एक बोतल को फ्रीज करें और दर्द से राहत देने में मदद करने के लिए इसे अपने पैर के ऊपर से रोल करें। ठंढ को रोकने के लिए बर्फ लगाने से पहले अपने पैर पर एक कागज तौलिया या पतला कपड़ा रखें। यदि हिलते समय दर्द होता है, तो खेल टेप के साथ पैर को स्थिर करें।

घायल स्नायुबंधन में सूजन को कम करने के लिए कई ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं उपलब्ध हैं। हल्के मामलों के लिए, एसिटामिनोफेन दर्द को कम कर सकता है और इबुप्रोफेन का उपयोग सूजन को कम करने के लिए किया जा सकता है। मजबूत दर्द निवारक लेने से पहले चिकित्सा सलाह लें, खासकर अगर लिगामेंट किसी भी तरह से टूट गया हो या दर्द पारंपरिक दवा का जवाब नहीं देता हो।

यदि स्नायुबंधन को गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त किया गया है, तो आंशिक रूप से या पूरी तरह से फटा हुआ, तुरंत एक डॉक्टर को देखें। घायल ऊतक को पुनर्निर्माण या बदलने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है। आमतौर पर एक विस्तारित अवधि के लिए पैर रखने के लिए प्लास्टर कास्ट आमतौर पर आवश्यक होता है। इसके अलावा, डॉक्टर पैर की स्नायुबंधन की सूजन जैसी चोटों के परिणामस्वरूप स्वाभाविक रूप से होने वाली शोष का मुकाबला करने के लिए भौतिक चिकित्सा लिख ​​सकते हैं।

निवारण

पैर के स्नायुबंधन को घायल होने या सूजन से पहले सुरक्षित रखें। दौड़ते या खेल खेलते समय हमेशा उपयुक्त जूते पहनें, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे उचित आकार और आकार के हैं, जमीन के साथ पैर के संपर्क में सुधार करें। पैर के किसी भी हिस्से पर किसी भी असुविधा को अनदेखा न करें, खासकर अगर यह कुछ मिनटों से अधिक समय तक बना रहे। घायल पैर पर कभी भी दौड़ना या अनावश्यक दबाव न डालें। इससे स्नायुबंधन को कभी-कभी अधिक नुकसान हो सकता है।