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स्नफ़ या नाक तंबाकू का उपयोग, पहली बार भिक्षुओं द्वारा क्रिस्टोफर कोलंबस की अमेरिका की दूसरी यात्रा के दौरान किया गया था। तब से, धूम्रपान और चबाने वाले तंबाकू के कम जोखिम वाले विकल्प के रूप में, किसानों और अभिजात वर्ग दोनों द्वारा नाक सूंघने की सराहना की गई है। नाक सामग्री का उपयोग, हालांकि, थोड़ा अभ्यास की आवश्यकता है।
चरण 1
नाक सूंघने वाले ब्रांड का उपयोग करें जो आपको सबसे अच्छा लगे। एक शुरुआत के रूप में, आप एक नरम मिश्रण या एक महीन पाउडर चुन सकते हैं, जब तक कि आप सूंघने का उपयोग करने के लिए लटका नहीं लेते। इसके अलावा, आप पुदीने, दालचीनी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, गुलाब, नारंगी, मेन्थॉल और यहां तक कि तंबाकू जैसे व्हिस्की या बूरबोन में डूबी हुई कई तरह की सुगंधित नाक की महक से चुन सकते हैं।
चरण 2
नास सूंघ लें और ढक्कन खोलने से पहले उसे छू सकते हैं, जिससे सामग्री आधार पर समान रूप से व्यवस्थित हो जाएगी।
चरण 3
कैन के शीर्ष को सावधानीपूर्वक हटाएं। सुनिश्चित करें कि आप एक हवादार क्षेत्र में नहीं हैं, या स्नफ़ कंटेनर से बाहर उड़ाया जा सकता है।
चरण 4
अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच नाक सूंघ को निचोड़ें और धीरे से अपने नथुने की ओर उठाएं।
चरण 5
धीरे से अपनी नाक के साथ सूंघना, ध्यान रहे कि अचानक साँस न लें ताकि यह नथुने में गहराई से प्रवेश न करे। स्नफ़ का उपयोग करने की चाल यह आपके नासिका के अंदर को स्कैन करने की अनुमति देना है ताकि आप इसे सूंघ सकें।
चरण 6
सूँघना, यदि आवश्यक हो, तो सूंघने के बाद एक ऊतक या रूमाल को संभाल कर रखना। छींक का विरोध केवल आपके नथुने को परेशान करेगा और सूंघने की खुशी को कम कर देगा। अपनी नाक को फुलाएँ, और जब तक आप इसे लटका न लें तब तक फिर से सूँघने की कोशिश करें।
चरण 7
सूंघने के बाद श्वास छोड़ें। तम्बाकू की सुगंध को अपने नथुने भरने की अनुमति दें।
चरण 8
साँस लेना की विधि को अलग करके नाक सामग्री के उपयोग में सुधार। उदाहरण के लिए, कुछ स्नफ़ उपयोगकर्ता अपने हाथों की पीठ पर थोड़ा तंबाकू छूते हैं और फिर इसे सूंघते हैं। अन्य लोग अपने नाक के छिद्रों में सटीक सूंघने के लिए गोलियों या छोटे धातु की शीशियों का उपयोग करते हैं।
